經(jīng)期可以喝咖啡嗎,經(jīng)期能喝茶嗎

經(jīng)期可以喝咖啡嗎,經(jīng)期能喝茶嗎

生理期是女性抵抗力比較低的時(shí)候，往往需要注意很多事情，尤其是在飲食方面，要盡量避免食用會(huì)對身體產(chǎn)生刺激的食物，那么經(jīng)期可以喝咖啡嗎?

1、經(jīng)期可以喝咖啡嗎

經(jīng)期最好不要飲用咖啡。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫虻任镔|(zhì)，它會(huì)興奮神經(jīng)中樞，從而導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足以及睡眠質(zhì)量下降，加重經(jīng)期不適癥狀。而且過量飲用咖啡會(huì)對女性體內(nèi)激素水平，以及胃腸道造成影響，加重食欲下降、腹脹、腹痛等癥狀。

2、經(jīng)期能喝茶嗎

經(jīng)期一般不建議飲用茶。雖然茶葉中含有的茶多酚對人體是有好處的，但其中的咖啡因等元素也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮，以及鞣酸會(huì)阻礙鐵元素的吸收，從而就可能會(huì)誘發(fā)貧血等癥狀，甚至可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期延長。

3、經(jīng)期能喝豆?jié){嗎

月經(jīng)期間可以飲用豆?jié){。豆?jié){含有大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)植物蛋白、維生素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，適當(dāng)飲用豆?jié){可為機(jī)體提供能量，減少貧血等癥狀的發(fā)生，而且熱豆?jié){在一定程度上可以緩解痛經(jīng)癥狀。

4、經(jīng)期能喝酸奶嗎

經(jīng)期可以飲用酸奶。酸奶中存在大量的乳酸菌，具有調(diào)節(jié)胃腸道菌群，改善經(jīng)期食欲不振的癥狀，而且可以為人體補(bǔ)充多種微量元素，但在經(jīng)期一般不建議飲用冰涼的酸奶，以免加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

女生生理期來的時(shí)候不能多喝茶類的東西你知道嗎？

到了生理期的女孩子為什么不能喝茶類？

中國是一個(gè)喜歡愛喝茶的中華民族，有以茶待客的習(xí)慣。喝茶的好處多多，不僅可以一定量地減掉身上的脂肪還可以幫助身體內(nèi)部排泄，還可以防太陽光帶來的輻射。

但是在生理期的時(shí)候就不建議喝茶，因?yàn)槲覀円赖氖巧砥谑桥r(shí)隔一個(gè)月30天的時(shí)間左右，身體內(nèi)部的子宮部內(nèi)膜發(fā)生了一個(gè)周期時(shí)間的變化，這種變化會(huì)造成陰道內(nèi)排血和子宮部位出血的現(xiàn)象，所以我們叫做月經(jīng)，就是一個(gè)月左右大概來一次。

第一，來月經(jīng)的時(shí)候喝茶容易引起排泄不便。第二，可能會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)部的鐵元素的流失；還可能會(huì)導(dǎo)致女孩子的飯量減小，但不是減肥的那種效果；心情頹靡、心理活動(dòng)變多等不好的特點(diǎn)。生理期的女生格外的要注意，這時(shí)候的身體是很虛弱的。可以多喝一些紅色糖水，不能吃寒性的東西，也不建議吃一些味道重一點(diǎn)的辛辣的東西。小建議：牛奶雖是健體的東西，但是在經(jīng)期的時(shí)候也不建議喝；

我們要怎么做呢？

1.生理期的女生要保持每天充分的安靜的睡眠。

2.避免過多的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步之類的。到了炎夏，但是這個(gè)期間也是不建議游泳。

3.注重保暖，尤其是下半身，局部足部或者是小腹。寒氣極大可能是從足部開始，建議穿一雙保暖襪子。

4.在經(jīng)期的時(shí)候要保證自己良好的心態(tài)，遇到凡事不要慌，想像女王一樣穩(wěn)定自己的情緒。

5.在這個(gè)期間不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡之類的。

6.不要捶打腰部！不要捶打腰部！不要捶打腰部！在這個(gè)期間，女孩子會(huì)有腰部酸、后背疼的感覺，習(xí)慣性地錘一錘打一打來減輕一下這個(gè)癥狀，但是對腰的震動(dòng)不利于子宮修復(fù)很有可能加速流血，或是經(jīng)量變得多?？梢院纫恍B(yǎng)顏的補(bǔ)血的東西，這時(shí)候是最佳的時(shí)期哦，愛美的女孩子可以在這里適當(dāng)?shù)暮纫恍┭喔C養(yǎng)顏，既可以養(yǎng)顏，也可以減少月經(jīng)帶來的痛感。

女生月經(jīng)期能喝咖啡嗎,快來月經(jīng)燉什么湯好喝

大部分女性朋友都是知道的，在經(jīng)期期間，是不能吃巧克力的，而且還要拒絕比較辛辣刺激的食物。但是有部分女性是比較喜歡喝茶、和咖啡這些，所以一般在經(jīng)期的時(shí)候，也不會(huì)特別的避免。那么女生月經(jīng)期能不能喝咖啡呢?我們一起來看看吧：女生月經(jīng)期能喝咖啡嗎

女生月經(jīng)期能喝咖啡嗎
來月經(jīng)喝咖啡不好。月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝?？Х戎泻械目Х纫?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。同時(shí)，經(jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育，也會(huì)影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

喝咖啡的好處有哪些：

1、有一定的營養(yǎng)成分：咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處：咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能：酒后喝咖啡將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞：要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、咖啡可預(yù)防膽結(jié)石：對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

6、咖啡防放射線傷害：放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

7、咖啡具有保健功能：咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響：實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。

快來月經(jīng)燉什么湯好喝
不少女性只會(huì)在來例假的時(shí)候注意飲食，往往會(huì)忽略調(diào)整來月經(jīng)之前的飲食習(xí)慣，其實(shí)，來月經(jīng)之前就開始回避一些不好的飲食習(xí)慣，會(huì)有利于月經(jīng)更順利的排出污血，而且還能有效預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，不妨試試這些食譜吧：

枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞子20顆左右，紅棗8顆，桂圓6顆，雞蛋1-2個(gè)。紅棗和枸杞洗干凈，桂圓去殼，一起放到砂鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火，打入雞蛋繼續(xù)煮至材料熟軟，加一點(diǎn)紅糖。

作用：滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津液、悅顏色、滋脾土、去疲勞、長肌肉、堅(jiān)筋骨，增強(qiáng)免疫力。從來月經(jīng)前3-5天開始喝，喝到月經(jīng)來臨，在經(jīng)期時(shí)會(huì)感覺很順利。

花生蓮藕紅棗湯

蓮藕250g，花生100克，紅棗10個(gè)。蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊，花生和紅棗洗干凈，全部材料放到砂鍋里，加水適量，大火煮沸，繼續(xù)用小火煮3小時(shí)，加紅糖可鹽調(diào)味。

作用：潤肺生津、和胃補(bǔ)脾、益血生肌、補(bǔ)益氣血。

生姜紅棗紅糖湯

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，紅棗和姜放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮1小時(shí)，可以打個(gè)雞蛋一起煮。

作用：生姜溫中煽動(dòng)寒，回陽通脈，溫脾寒力量大，紅棗則可以補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血。體寒，宮寒的女性可以在來月經(jīng)前一周開始喝，一直喝到月經(jīng)來潮，痛經(jīng)的癥狀會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。

羊脖子燉黃芪

羯羊脖子1個(gè)，黃芪飲片60克，將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時(shí)，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內(nèi)同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。

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