保養(yǎng)卵巢和子宮吃什么最好,3道養(yǎng)護子宮和卵巢的滋補湯

卵巢和子宮是女性生殖系統(tǒng)的一部分，對于女性來說，卵巢和子宮的保養(yǎng)非常重要，它在很大程度上會直接影響女性健康，那么保養(yǎng)卵巢和子宮吃什么最好呢?

保養(yǎng)卵巢和子宮吃什么最好

1、黑豆黑芝麻糊

食材：黑豆、黑芝麻、核桃仁

做法：黑豆、黑芝麻、核桃仁分別洗凈、瀝水，文火炒熟、研磨成粉，開水沖調(diào)即可食用。

功效：具有補腎養(yǎng)血、解毒利尿的作用，而且黑豆、黑芝麻都可為機體補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有很好的保養(yǎng)作用。

2、木瓜雪梨牛奶羹

食材：木瓜、雪梨、純牛奶

做法：木瓜、雪梨去皮、去核、切塊，放入燉盅中，加入純牛奶，隔水燉煮十五分鐘即可。

功效：具有美容養(yǎng)顏、健脾消食的作用，且含有多種維生素、碘等微量元素，能夠維持機體細胞的活性，滋養(yǎng)女性卵巢和子宮。

3、胡蘿卜山藥小米粥

食材：胡蘿卜、山藥、小米

做法：胡蘿卜、山藥去皮、切碎，小米溫水泡制半小時，與準備好的胡蘿卜塊、山藥塊，一起放入鍋中，加水燜煮半小時即可。

功效：含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、礦物元素，可促進膽固醇分解以及維持機體細胞的正常形態(tài)，對子宮和卵巢有非常重要的保養(yǎng)作用。

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