經(jīng)期吃什么排毒排污血,吃什么讓月經(jīng)排毒更干凈

生理期是女性機(jī)體排毒的重要時(shí)間。如果月經(jīng)血不能完全排出體外，可能會(huì)引起宮寒、腹痛等不適癥狀，對(duì)女性健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，那么經(jīng)期吃什么排毒排污血呢?

經(jīng)期吃什么排毒排污血

1、紅棗枸杞生姜茶

食材：紅棗、枸杞、生姜、紅糖

做法：生姜去皮、切絲，與洗凈的紅棗、枸杞同時(shí)放入養(yǎng)生壺中，加清水燉煮十五分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入少許紅糖調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃的功效，可促進(jìn)經(jīng)期污血的排出，改善食欲不佳、畏寒怕冷、腰膝酸軟等癥。

2、紅豆桂圓小米粥

食材：紅豆、桂圓、小米

做法：紅豆提前五小時(shí)用溫水泡發(fā)，與洗凈的小米、桂圓同時(shí)放入鍋中，加清水，燜煮三十到四十分鐘即可。

功效：具有健胃消食、健腦益智、補(bǔ)血益氣的功效，可緩解經(jīng)期氣血不足所引起的頭暈?zāi)X脹、食欲不佳等癥。

3、山楂玫瑰花茶

食材：干山楂1到2片、干玫瑰花3到5朵

做法：山楂片洗凈后，與玫瑰花茶放入杯中，加熱水沖泡后，即可飲用。

功效：具有疏肝理氣、活血化瘀的功效，可促進(jìn)宮腔血液流通，加速經(jīng)血排出，改善血瘀氣滯所引起的身體困重等癥。

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