胃疼怎么按摩緩解,四種緩解胃痛的按摩手法

胃疼怎么按摩緩解,四種緩解胃痛的按摩手法

現(xiàn)在因為生活壓力和作息問題，很多朋友的飲食都不規(guī)律，這樣或多或少都會出現(xiàn)一些胃病，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛的毛病，胃痛在家里可以通過按摩緩解，那么胃疼怎么按摩緩解呢?

胃疼怎么按摩緩解

1、按揉梁丘穴

胃痛如果在家急于緩解那么可以按揉梁丘穴。伸展膝蓋用力送，肌肉凸出的凹窩就是梁丘穴，按揉梁丘穴能夠調(diào)理脾胃，在家里的時候可以用拇指朝大腿方向按壓或者按揉1分鐘即可。

2、按揉中脘穴

中脘穴位于人體的上腹部，胸骨下端到肚臍連線的中點就是中脘穴。當(dāng)胃痛時，可以用手掌對準(zhǔn)中脘穴按照順時針的方向進(jìn)行按揉。這樣對于胃痛、食欲不振、腹脹等癥狀都有一定的改善作用。

3、推胃經(jīng)

推胃經(jīng)也可以有效緩解胃痛，具體的方法是將雙手手心放在大腿根部，左手保持不動，右手握拳，然后用左手在腿部來回搓，右手則用力敲擊，這樣正好可以刺激胃經(jīng)。

4、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)的位置在手腕正中央，如果患者有胃痛的情況可以用大拇指按揉內(nèi)關(guān)，大概按揉50圈之后就換另一只手的內(nèi)關(guān)繼續(xù)按揉。

胃痛怎么緩解才好？

按摩法： 按摩法： 一、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處， 揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度） 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉(zhuǎn)圈 36 次， 兩手交替進(jìn)行， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 兩手交替進(jìn)行， 疼痛發(fā)作時可增至 200 次。 二、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度）,在 點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度） 在 穴位于膝蓋邊際下三寸 脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴， 次左右， 脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時 36 次，痛時可揉 200 次左右，手法 可略重。 可略重。 三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍 揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。 為中心揉按腹部畫太極圖， 此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。 為中心揉按腹部畫太極圖，順時針 36 圈，逆時針 36 圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。 生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣： 生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣： 有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜， 有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起 床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水， 床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情 況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。 況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。 水誤認(rèn)為是饑餓 不管豆奶飲料雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 不管豆奶飲料雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃， 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣 胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化， 胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而 瓜果可以相對多吃。 有胃疼的人飯后不宜運動， 瓜果可以相對多吃。 有胃疼的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。 了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

胃痛可以按摩哪個穴位緩解

胃痛時按摩以下穴位可以起到止痛的效果：
一、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
二、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度）,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

按摩那些穴位，可以緩解胃痛？

揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度）,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

胃痛怎么緩解？如何緩解胃痛小妙招

對于經(jīng)常胃痛的人來說，反反復(fù)復(fù)胃疼發(fā)作很是受折磨，尤其希望當(dāng)胃痛發(fā)作時能第一時間及時緩解疼痛。那么，胃痛怎么緩解？如何緩解胃痛小妙招有哪些呢？一起來看看吧。
胃痛怎么緩解
1、放松腹部

胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

2、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可 以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。#p#副標(biāo)題#e#

4、運動療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在 膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等) ，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭 、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有 一定的幫助。

(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉 強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便 秘很有幫助。

5、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
如何緩解胃痛小妙招
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼 痛發(fā)作時可增至200次。

點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可 揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛 消脹，增進(jìn)食欲。

營養(yǎng)師提醒：“胃痛”是一種很常見的癥狀，所以常常會被人們忽視。實際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴(yán)重的疾病。因此有胃痛 的朋友應(yīng)當(dāng)引起重視，咨詢營養(yǎng)師或者專業(yè)醫(yī)師。

胃痛的朋友可以補(bǔ)充些海洋健康食品，如幾丁聚糖、卡拉膠等，尤其是這二者研制而成的產(chǎn)品，能夠促進(jìn)受損的胃黏膜修復(fù)，平時經(jīng)常吃，可以使 胃部長期處于一個健康的狀態(tài)。

此外，平時可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，對胃有維護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效保護(hù)胃部發(fā)揮正常功能，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。 而日常生活中富含維生素C的食物有柑橘類水果，草莓、鳳梨、包心菜、甘藍(lán)、番茄、玉米、荷蘭芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥藍(lán)菜、藍(lán)莓 等。但是注意補(bǔ)充維生素C也不能一味追求，過量可能會對身體造成不良反應(yīng)。
如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛
1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食 量適度。

2、溫度合適：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用 。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

有些人受涼風(fēng)刺激后，常會引起胃疼，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于緩解胃疼癥狀。

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