女人脾虛濕盛怎么調(diào)理,健脾祛濕的3種食譜

女性脾虛濕盛會導(dǎo)致體內(nèi)代謝異常，濕氣無法排出體外，從而引起舌苔淡白、面色萎黃、食欲不振、倦怠乏力等多種不適癥狀，那么女人脾虛濕盛怎么調(diào)理比較好呢?

女人脾虛濕盛怎么調(diào)理

1、苦瓜燉蛋

材料：苦瓜1根、雞蛋2個

做法：苦瓜洗凈切片，焯水后瀝干水分備用，雞蛋磕入碗中加入適量溫水?dāng)嚧蚓鶆?，與苦瓜片混合后放入小盅內(nèi)，大火上汽蒸制8到10分鐘即可。

功效：苦瓜燉蛋具有利水祛濕、清熱解毒的功效，能夠補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)濕氣運(yùn)化，從而緩解脾虛濕盛引起的一系列不適癥狀。

2、薏仁百合湯

材料：薏仁30克、干百合15克

做法：薏仁提前3小時用清水浸泡，鍋中加入泡好的薏仁，倒入適量清水，大火煮沸后，加入泡好的百合，轉(zhuǎn)小火熬煮至濃稠即可。

功效：薏仁綠豆湯能夠起到健脾開胃、利水除濕的功效，不僅能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，還具有增加食欲、促進(jìn)消化的作用。

3、紅豆紫米粥

材料：紅豆30克、紫米100克

做法：紅豆與紫米清洗干凈后一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至紅豆出沙即可。

功效：紅豆紫米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，不僅能夠促進(jìn)脾虛濕盛的女性排出體內(nèi)濕氣，還可以為女性補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

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