美式蘋果派怎么做

平時，很多人都喜歡吃一些口感好，營養(yǎng)又豐富的水果，比如蘋果。它非常脆，味道很甜，價格也很實惠，大部分人都吃得起，每天吃一個，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。它的做法很多，可以單獨吃，或把它做成蘋果派吃，保健效果都很好。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

美式蘋果派怎么做

做之前，要準備好材料，適量的蘋果，輔料檸檬汁、白糖、低筋面粉、黃油、紅酒等。然后將黃油軟化，把它放入低筋面粉里，加點鹽，攪拌均勻。再加點水，將它揉成面團，放在一邊備用。再把黃油放進鍋里，用大火炒，加些蘋果，炒均勻。兩分鐘后，加點白糖進去，繼續(xù)翻炒，當它變軟、變爛之后，加點檸檬汁、紅酒、蜂蜜等。就可以把它放入烤箱里烤，要提前5分鐘預熱，用200度的溫度，熟了后，就可以拿出來吃了，口感很好。經(jīng)常吃，很開胃，可以讓人的食欲更好。在早餐的時候吃，可以給人補充很多能量，在工作疲憊時，適當吃一些，可以讓人更專注，更有活力，做事效率更高。

在做的時候，可以放一些肉桂粉制作。在做的過程中，和好面團后，可以把它放在冰箱里凍一下，大概兩個小時，再拿出來做，口感會更好。也可以用一些玉米粉做，味道很好，營養(yǎng)很豐富。做之前，先將蘋果洗干凈后，把它里面的核去掉，切成適當?shù)拇笮?，最好是丁狀。然后將黃油倒進去，攪拌均勻，加點檸檬汁、白糖，用小火煮。當它變軟之后，放些水淀粉進去，翻炒均勻，變濃稠時，盛出來放在一邊，讓它冷卻。一般在做時，用低筋面粉是比較好的，它很常見，經(jīng)常用到的一種面粉，特別是用來做各種糕點，味道很好。

吃蘋果派的好處與壞處

它里面有很多礦物質，經(jīng)常吃，對身體很好，對皮膚也很好。熱量也很低，就算吃多了，也不容易長胖;很適合一些肥胖或想要減肥的人吃，可以讓身材更苗條。經(jīng)常吃，還能降低血壓。它的維生素非常多，而且容易消化，常吃，能讓人的食欲更好。還可以很好保護胃，對口腔也很好，可以讓口氣更清新。工作疲勞的時候吃一些，能給身體補充很多能量，做事效率會更高。

但最好飯后，一個小時吃比較好。不要在晚上吃，很容易會有口臭，因為它的水分很多，如果沒有及時刷牙，就很容易有很多細菌堆積在嘴里，還有一種很難聞的味道，也很容易蛀牙。吃完后，一定要及時刷牙。就算是晚上吃，也不要太晚，睡覺前兩個小時就不要吃了，很難消化，對腸胃還有很大的負擔。經(jīng)常吃，可以預防很多疾病，特別是癌癥，胃癌等;對大腦也很好，可以讓人的思維更活躍，還能讓人的記憶力更好。

雖然它營養(yǎng)很豐富，但在吃的時候要注意，一些腎臟不好，有糖尿病的人最好不要吃，會加重病情。在吃時，不要咀嚼太快，要慢慢吃，才會更容易消化。一定要削皮再做來吃，會更健康。因為一些果農(nóng)在種植時，為了讓它的外表更有光澤，會打很多蠟，吃多了，對身體是有害的。

寶寶可以吃蘋果派嗎

一般是可以的，但要6個月以上才能吃。如果太小，6個月以下，他的牙齒和腸胃都發(fā)育得不是很好，所以還是盡量少給他吃。盡量給他吃其它容易消化的輔食，或流質的食物。不能吃太多蘋果派，很難消化。當寶寶長牙齒，咀嚼能力更好后，大概一歲左右，可以適當給他吃一些或餅干等，會讓它的牙齒更好。

蘋果派如何保存

如果吃不完，可以把它放在一些陰涼的地方或冰箱里保存，口感會更好，保質期也會更久。開封后，一定要盡快吃完，不要超過半天，特別是夏天的時候，很容易變質。經(jīng)常吃，對身體不好。冬天時，它的保質期會更久，但也不要隔夜吃。它一般都是用烤的方式做出來的，所以最好要趁熱吃比較好。如果放久了，就不新鮮了，吃多了，會損害身體的很多器官。

上面就是關于蘋果派的一些知識和做法。平時有空，可以多做來吃。它是一種平性的東西，一年4個季節(jié)都可以吃。營養(yǎng)成分很高，非常全面，而且很容易消化，不管是老人還是小孩都可以吃。當作零食吃，很開胃，可以讓人的食欲更好。

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