月經(jīng)后怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快最好,月經(jīng)后補(bǔ)氣血吃什么最有效

月經(jīng)后怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快最好,月經(jīng)后補(bǔ)氣血吃什么最有效

月經(jīng)是每個(gè)女性比較特殊的時(shí)期，很多女人往往會(huì)伴隨經(jīng)血流失，出現(xiàn)氣血虧虛、貧血等不良問(wèn)題，那么月經(jīng)后怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快最好呢?

月經(jīng)后怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快最好

1、紅棗桂圓雞蛋湯

食材：紅棗、桂圓、雞蛋、枸杞、少許紅糖

做法：紅棗、桂圓、枸杞洗凈后，放入鍋中，加水煮十五分鐘，再打入一個(gè)雞蛋，燜煮十分鐘左右，最后加入少許紅糖調(diào)味即可。

功效：具有健脾益氣、養(yǎng)血安神、活血調(diào)經(jīng)的作用，可有效緩解因經(jīng)血流失所致的氣血虧虛、面色蒼白等癥。

2、阿膠蜜棗紅糖水

食材：阿膠、蜜棗、紅糖

做法：阿膠、蜜棗、紅糖放入杯中，加入適量溫水，沖泡后，放置溫涼即可飲用。

功效：具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血的作用，可有效緩解月經(jīng)所引起的體力不支、精神不濟(jì)等癥狀。

3、當(dāng)歸蟲(chóng)草花燉雞

食材：當(dāng)歸、蟲(chóng)草花、新鮮烏雞，少許料酒、食用鹽等

做法：當(dāng)歸、蟲(chóng)草花分別洗凈、瀝水備用。新鮮烏雞處理干凈后，切塊、焯水，撈出洗凈，與準(zhǔn)備好的當(dāng)歸放入砂鍋中，燜煮四十分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的蟲(chóng)草花，繼續(xù)燜煮十分鐘即可。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血活血、養(yǎng)血固精的作用，可改善因經(jīng)期所致的腰膝酸軟、腹痛不適等癥。

來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣，在例假期間應(yīng)該調(diào)和氣血，這樣才有利于排毒，而例假后可以適當(dāng)?shù)淖剃庰B(yǎng)血，將例假期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來(lái)。那么來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？不如接著往下看看吧！希望對(duì)大家有所幫助！

來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣1月經(jīng)干凈之后可以吃下列食物補(bǔ)氣血。用紅棗雞蛋煲水，既有補(bǔ)鈣的作用，又有補(bǔ)氣血的功效，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且補(bǔ)充氨基酸類，是月經(jīng)之后很好的補(bǔ)品。建議連續(xù)吃三天，可以改善月經(jīng)期疲勞的癥狀，也可以使身體盡快的恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

在月經(jīng)期的時(shí)候一定要注意保暖。雖然月經(jīng)期是女性的正常生理時(shí)期，但是如果不保暖很容易出現(xiàn)痛經(jīng)，或者因?yàn)橹鴽鲆矔?huì)導(dǎo)致月經(jīng)量急劇減少的情況，所以在月經(jīng)期要注意保暖。

而且在經(jīng)期的時(shí)候，可以每天喝一碗熱的紅糖姜水，有驅(qū)寒暖宮的作用，也可以消除月經(jīng)期的疲勞，還有補(bǔ)氣血的功效。

來(lái)例假吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣2要知道月經(jīng)期如果吃一些溫?zé)岬?食物不僅起不到補(bǔ)血的作用，還會(huì)因此失血過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期應(yīng)該調(diào)和氣血，此時(shí)有利于排毒。而經(jīng)期后可以適當(dāng)?shù)淖剃庰B(yǎng)血，將月經(jīng)期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間不適宜用偏熱的東西來(lái)補(bǔ)血，像平時(shí)補(bǔ)血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經(jīng)期間吃。這些補(bǔ)血的食物性熱，雖然是補(bǔ)氣血但會(huì)紊亂內(nèi)分泌。月經(jīng)期建議用多吃魚(yú)肉和羊肉，還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補(bǔ)血，但又不會(huì)過(guò)于滋養(yǎng)。

山楂桂枝紅糖湯，材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2 碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜 1、烏骨雞湯

【材料】烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

【做法】將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

【功效】健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)、腎虛。

2、歸地?zé)蛉?/strong>

【材料】羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

【做法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

【功效】溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

3、母雞艾葉湯

【材料】老母雞1只，艾葉15克。

【做法】將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

【功效】補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

4、山楂桂枝紅糖湯

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

【做法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

【功效】紅糖是常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一，具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

5、姜汁薏苡仁粥

【材料】干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

【做法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

女人來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血

女性朋友們?cè)谄饺绽镆欢ㄒ獙?duì)自己好一點(diǎn)，注意保暖不要著涼，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，尤其是在經(jīng)期，如果在經(jīng)期不注意身體，是很嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題，時(shí)間久了身體就會(huì)變虛弱、四肢無(wú)力、面黃肌瘦，氣色非常不好，那么女人來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血呢?

女人來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血 1、紅棗

紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無(wú)愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。

2、紅糖

紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。

3、胡蘿卜

日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因?yàn)楹}卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血有很強(qiáng)大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣。

4、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

5、黑米

女人來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)血，其實(shí)黑米補(bǔ)血也不錯(cuò)，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦。

6、南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

7、龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購(gòu)買新鮮的龍眼當(dāng)做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過(guò)量。

8、冬瓜

冬瓜是常見(jiàn)蔬菜，價(jià)格便宜，外觀普通，但養(yǎng)顏、保健、補(bǔ)血的效果卻非常不錯(cuò)。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對(duì)于人體只有好處。而其中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，保健養(yǎng)生，也能補(bǔ)血。

9、烏雞

烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品，對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

女人來(lái)月經(jīng)吃什么湯 1、烏雞湯

烏雞湯只需要準(zhǔn)備一只烏雞，加上點(diǎn)大棗以及生姜以及鹽，放在鍋里熬煮就成了，它可以幫助女人在經(jīng)期補(bǔ)血，如果想要補(bǔ)氣的話還可以在里面放上一點(diǎn)黃芪，這款烏雞湯對(duì)于寒性體質(zhì)的女性朋友最有幫助。

2、四物湯

所謂的四物湯就是用當(dāng)歸、川穹、熟地以及白芍熬制的湯品，這些都是些中藥材，可以起到很好的滋補(bǔ)作用，不過(guò)這款四物湯不建議長(zhǎng)期飲用，另外在月經(jīng)期最好也不要喝，而是要在月經(jīng)結(jié)束之后喝，滋補(bǔ)效果很好。

3、阿膠紅糖水

大家都知道阿膠是補(bǔ)血的佳品，紅糖當(dāng)然也是，將阿膠和紅糖放在一起熬煮成阿膠紅糖水補(bǔ)血效果絕對(duì)是棒棒的，而且在月經(jīng)期間喝這些暖暖的東西是可以讓小腹溫暖起來(lái)的，減少經(jīng)期的各種不適，還可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)干凈吃什么補(bǔ)氣血最快最好,金毛來(lái)月經(jīng)吃什么最好

大多數(shù)的女性在月經(jīng)干凈了以后就開(kāi)始想要好好的補(bǔ)血補(bǔ)氣了，其實(shí)這都是沒(méi)錯(cuò)的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血補(bǔ)氣是非常的重要的，但是問(wèn)題是要講究正確的方法，如果方法錯(cuò)誤的話反而讓對(duì)身體造成危害。那么這樣說(shuō)的話月經(jīng)干凈吃什么補(bǔ)氣血最快最好?

月經(jīng)干凈吃什么補(bǔ)氣血最快最好
女性來(lái)月經(jīng)了之后要多吃含有蛋白質(zhì)高的食品，豆腐豆?jié){都是比較合適的，里面含有植物蛋白，當(dāng)然也可以吃一些雞蛋或者是鵪鶉蛋，蛋白質(zhì)含量也是非常高的，多吃這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，能夠讓女性增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于皮膚也是很有好處的。

黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮。這些成份具有抗氧化才能，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層避免氧化的保護(hù)層;黑豆種皮開(kāi)釋的赤色花青素，可鏟除體內(nèi)自由基，在酸性(胃酸分泌時(shí))抗氧化活性更好，進(jìn)而增強(qiáng)活力;異黃酮已證明具多種生理功能，比如：防止骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據(jù)現(xiàn)在人體研討顯現(xiàn)，每天服用40克烘烤黑豆能推遲低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的氧化。黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘;而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內(nèi)菌叢環(huán)境，具整腸作用。

枸杞在中醫(yī)當(dāng)中，作為藥用的當(dāng)屬寧夏枸杞，中醫(yī)認(rèn)為枸杞性平味甘，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的作用，臨床上可以用于肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀燃膊“Y狀的治療。《本草經(jīng)疏》中記載：枸杞子，潤(rùn)而滋補(bǔ)，兼能退熱，而專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。枸杞子泡水喝對(duì)于人體的血壓、血糖方面還有一定的作用，其中降血糖的作用有人認(rèn)為可能是由于其中含有胍的衍生物，可以促進(jìn)血液當(dāng)中糖的轉(zhuǎn)化，從而降低血糖。

補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)有哪些
氣血分開(kāi)補(bǔ)既有利于更好的吸收，也有利于降低因補(bǔ)氣過(guò)多而導(dǎo)致的副作用，最好是采用白天補(bǔ)氣，晚上補(bǔ)血，人白天主要是靠氣運(yùn)作，晚上靠血運(yùn)作，所以白天補(bǔ)氣，晚上補(bǔ)血這樣才能更好的吸收利用。現(xiàn)在人補(bǔ)氣血只知道氣血同補(bǔ)，氣血同補(bǔ)是指氣和血都虧的人可以同時(shí)補(bǔ)氣血，氣血不是補(bǔ)的越多越好，而是將氣血補(bǔ)平衡就可以了，所以確認(rèn)是否需要?dú)庋a(bǔ)，還是只需要補(bǔ)血或者補(bǔ)氣，確認(rèn)好身體條件才是補(bǔ)氣血的前提。

俗話說(shuō)得好“是藥三分毒”。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營(yíng)養(yǎng)元素只要通過(guò)“吃”就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對(duì)人體有益。女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因?yàn)槭а^多，特別需要額外的補(bǔ)血來(lái)彌補(bǔ)消耗，此時(shí)，確不宜同時(shí)補(bǔ)氣，因?yàn)檠a(bǔ)氣會(huì)讓女性感覺(jué)燥熱，所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)氣，適合補(bǔ)血。

女生月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血,月經(jīng)不完吃什么藥

女生每次來(lái)月經(jīng)，都要流掉好多血，消耗了自己相當(dāng)大的精神和體力，因此這種關(guān)鍵時(shí)刻補(bǔ)血就顯得很重要，因?yàn)橹挥袑庋a(bǔ)足了，身體才能更加健康，女性們做更多自己想做的事情，那么，女性月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血?

女生月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血
1、紅棗

紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無(wú)愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。

2、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

3、黑米

女人來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)血，其實(shí)黑米補(bǔ)血也不錯(cuò)，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦。

4、南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

5、龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購(gòu)買新鮮的龍眼當(dāng)做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過(guò)量。

6、冬瓜

冬瓜是常見(jiàn)蔬菜，價(jià)格便宜，外觀普通，但養(yǎng)顏、保健、補(bǔ)血的效果卻非常不錯(cuò)。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對(duì)于人體只有好處。而其中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，保健養(yǎng)生，也能補(bǔ)血。

女人經(jīng)期如何保健
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也會(huì)有好處，但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、忌染發(fā)

研究已經(jīng)表明，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來(lái)臨，正是身體抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化哦。

3、忌撥牙

經(jīng)期撥牙不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

4、忌穿緊身服飾

我們?cè)诮?jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不孕。