五臟之火不管實火虛火吃對食物才能真正滅火

年輕人經(jīng)不起折騰?。?！

天氣炎熱吃了冷飲就上火……

好不容易和朋友聚會，吃了頓火鍋上火了……

平時工作忙，喝水少，還是會上火，

加班熬夜，第二天也會上火……

上火后經(jīng)?？谇粷?、舌頭起泡、臉上起痘……這應(yīng)該是現(xiàn)在年輕人的現(xiàn)狀吧！

面對這輪番上火，大部分人首先想到的肯定是“祛火”所以現(xiàn)在年輕人就保溫杯里“菊花配枸杞”，結(jié)果效果并不好。

因為沒有對癥祛火！??！

其實我們之前專門講過五臟之火：五臟之火,找準(zhǔn)“火源”對癥飲茶，亦可事半功倍?，F(xiàn)在我們更深入的講下上火的分類以及來源。

“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。

因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。

實火和虛火

人體的火分為“實火”和“虛火”，

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。

實火是由于陽氣太盛，陰液相對不足導(dǎo)致。

虛火是指體內(nèi)的陽氣是正常的，但陰液不足，所以陰虛火旺。

• 共同點：實火和虛火都會導(dǎo)致喉嚨紅腫，小便量少且顏色深，大便干，口干、舌苔紅等癥狀
• 不同點：實火和虛火的區(qū)別在于，實火讓人喜歡吃冷飲，經(jīng)常流鼻血，脈象充實有力，需要用清熱解毒的方法降火。虛火的人會反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等表現(xiàn)，常用滋陰降火的方法去火。

火的來源

“火”的來源也分別是人體的五臟，所以很多人一上火就喝菊花茶、蓮子心是不恰當(dāng)?shù)?，不同的“火”需要使用不用的降火方式?/p>

想要真正有效降火，就應(yīng)該把火按照五臟來分，分別是心火、胃火、肝火、肺火、腎火：

心火會造成心煩、失眠、多夢，睡覺不安穩(wěn)，心虛火主要表現(xiàn)為盜汗、心慌、心煩、口干、舌尖紅。心實火主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、小便量少且顏色深、情緒煩躁、舌尖紅等。

預(yù)防：少吃辛辣之物，少喝酒多運動，也可以選擇用竹葉泡水喝。

滅火方法：實心火需要用苦寒之物去火，如蓮子心，味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效，虛火可用麥冬泡水喝。

胃火會帶來口臭口苦，胃實火主要表現(xiàn)為胃部不適，容易饑餓、牙痛、牙齦出血等。胃虛火主要表現(xiàn)為口渴、飯量減少，偶爾出現(xiàn)輕度腹脹、大便干燥，舌紅少苔或無苔等癥狀。

預(yù)防：胃火要控制飲食，少吃辛辣食物。胃實火多吃海帶根、西瓜或淡竹葉泡水，胃虛火可適量喝些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

滅火方法：胃火最大的克星就是黃連，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用。

肝火旺的人，脾氣都不好。肝實火會出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛，煩躁易怒、口渴頭暈、大便干燥。肝虛火會出現(xiàn)眼睛發(fā)澀，手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁、盜汗等癥狀。

預(yù)防：預(yù)防肝火的關(guān)鍵在于控制自己的情緒，日常多注意休息。

滅火方法：想要去肝實火，可以用野菊花泡茶喝。對于肝虛火，則可以選擇枸杞和杭白菊一起泡水喝。

肺火最主要的癥狀就是咽干咳嗽。肺實火通常伴隨感冒，主要表現(xiàn)為咳黃痰、嗓子痛、口干、大便干燥。肺虛火分為燥熱和虛熱，燥熱引起干咳無痰、時有口渴，虛熱造成手腳心發(fā)熱、盜汗。

預(yù)防：肺火預(yù)防主要注意防止感冒，平時保持室內(nèi)通風(fēng)，還要多吃蔬菜水果。

滅火方法：肺實火可用鮮百合煮粥或用羅漢果泡水。肝虛火應(yīng)當(dāng)多吃川貝蒸梨、秋梨膏等。要是肺火嚴重，還可以使用桑菊清肺。

腎火一般為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾，牙齒松動或疼痛、失眠多夢、盜汗遺精，有時還會出現(xiàn)尿道灼燒、腰部和膝蓋酸軟無力、足跟痛等癥狀。

預(yù)防：腎火預(yù)防主要在于保護身體“陰液”，所以要節(jié)制房事，多注意休息。

滅火方法：去腎火可以選擇豬腰枸杞湯。平時也可以用枸杞和地骨皮泡茶喝。

去火也需要對癥下藥，對照自己的癥狀調(diào)整飲食，才是最有效的方法。

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