很多人關(guān)心便秘吃什么為大家推薦便秘食療方法

我們之前有文章專(zhuān)門(mén)介紹過(guò)便秘：越來(lái)越多人都有便秘，預(yù)防便秘，謹(jǐn)記這九招。

便秘的原因

便秘，離不開(kāi)這四個(gè)原因

想要對(duì)抗便秘，首先要知道人為什么會(huì)便秘？引起便秘的病因有哪些？總結(jié)一下，不外乎以下幾個(gè)方面。

1、飲食不節(jié)制

喝酒過(guò)多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱，就會(huì)耗損我們身體的水分，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，難以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食過(guò)多，胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響，也會(huì)造成便秘。

2、情志失調(diào)

或是情緒波動(dòng)大，比如工作壓力大、生活膽子重，讓人焦慮憂愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足，也就是中醫(yī)里說(shuō)的胃氣不下行，導(dǎo)致排便困難。久坐的危害何止便秘：骨科專(zhuān)家：它比跑步更毀膝蓋！危害極大，你卻天天在做。

3、年老體虛

身體一直很虛弱，或者是久病、產(chǎn)后以及年老體虛的人，身體會(huì)缺乏氣血津液，就會(huì)很容易便秘。而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽(yáng)氣比較虛，所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽(yáng)氣。

4、感受外邪

外感寒邪，也就是受寒了，比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘；感染熱邪，比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀。所以不管是熱邪還是寒邪，感染到外邪也會(huì)容易讓大便無(wú)法正常排出。

當(dāng)然，以上四種便秘的原因都是針對(duì)日常生活中的便秘。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀，比如腫瘤，比如腸道壞死，這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了。

治療便秘的偏方

兩個(gè)小偏方，緩解日常便秘效果好

說(shuō)起便秘，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜，很多人都覺(jué)得這兩個(gè)東西可以緩解便秘，其實(shí)不然。

香蕉對(duì)于緩解便秘，沒(méi)有什么特殊的作用。如果是沒(méi)熟透的香蕉，因?yàn)轺匪岷扛?，更有可能加重便秘?/p>

而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，會(huì)有通暢的感覺(jué)，但也只是適用于一部分人，不是所有人用了都有效。

短期便秘對(duì)人體的影響不大，但是長(zhǎng)期便秘，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，有可能會(huì)引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

今天給大家分享兩個(gè)食療方法，可以緩解大部分的便秘，供大家參考哦！

1、蜂蜜核桃仁

材料準(zhǔn)備：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。

制作方法：

1. 將核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剝?nèi)ネ庖?，洗凈瀝干。
2. 取鍋上火，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺內(nèi)，瀝去油，裝入盤(pán)中。
3. 原鍋洗凈上火，加入蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用，酥甜適口。

作用：溫補(bǔ)肺腎，潤(rùn)腸通便；適用于便秘。

2、菠菜治便秘

材料準(zhǔn)備：菠菜250克，生姜25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各適量。

制作方法：

1. 將菠菜洗凈切成段，鮮姜去皮切成絲。
2. 鍋內(nèi)加水，置火上燒沸，加入菠菜略焯，撈出瀝凈水，輕輕擠一下，裝在盤(pán)內(nèi)，抖散晾涼。
3. 再將姜絲、醋等調(diào)料一起加入，拌勻入味。隨意食用。

作用：養(yǎng)血通便，適用于便秘。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有潤(rùn)燥滑腸的作用，雖然菠菜有點(diǎn)兒涼性，但因?yàn)榧尤肓私z、花椒油去寒，中和了涼性，所以以上兩個(gè)食療小方都很平和，適用于各類(lèi)便秘。即使不對(duì)證，吃了也沒(méi)關(guān)系，都是美味的食物。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，拉和吃一樣重要?？赡?天不吃飯人沒(méi)事兒，但是7天不大便，那臉色就真的是屎黃屎黃的了。

有需要的朋友可以拿這兩個(gè)小方先用起來(lái)。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/82311.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃芋頭有哪些好處呢芋頭的功效與作用有···

下一篇: 手腳冰涼、脾胃虛寒來(lái)一碗溫補(bǔ)的羊肉湯