不知道從什么時(shí)候開始,發(fā)現(xiàn)早上起床的時(shí)候都特別困,渾身都沒有力氣;嘴巴里面又苦又干的,洗完臉一看鏡子,眼神慘淡,皮膚也黯淡無(wú)光…
大家要是有上面的情況,便很有可能是“濕氣重”了,濕氣重這三個(gè)字大家應(yīng)該經(jīng)常聽到。我們?cè)谖恼隆稘駳怆y纏,十人九濕!濕氣重該如何調(diào)理,分享祛濕氣的穴位和食療方法》大概介紹了些方法。今天我們?cè)俳o大家分享更多實(shí)用的方法。
但大家真的理解“濕氣重”這三個(gè)字的意思嗎?
古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”
濕氣屬于“六邪”之一,剩下的五種是風(fēng)、寒、署、燥、火。濕就是身體里面的垃圾,粘滯堵塞在體內(nèi),像是油一樣黏膩,會(huì)讓氣血、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢。
體內(nèi)濕氣的來(lái)由大致分為兩種。
濕氣的來(lái)由
外因:外因大多都是自然生活等因素,比如喜歡生冷食物;長(zhǎng)期生活起居在陰冷潮濕的地方;秋冬天氣寒冷霧水過大的時(shí)候去晨練。
喜歡在晚上游泳,洗冷水澡等等,這是外濕。
內(nèi)因:思慮過度,身體過分勞累導(dǎo)致氣血虧虛,脾失健運(yùn),不能運(yùn)化體內(nèi)多余的水液,這水液就變成了濕濁。
或者說喜歡吃過于油膩的,甜膩的食物;有的朋友還喜歡喝酒,這是內(nèi)濕,也叫做濕邪。
身體濕氣重的表現(xiàn)
在文章開頭說的那些只是濕氣重帶來(lái)的一些基本表現(xiàn),表現(xiàn)在皮膚上就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘啊,面部黯淡無(wú)光;
表現(xiàn)在體型上就是水腫浮胖;精神上就會(huì)導(dǎo)致無(wú)精打采,困乏無(wú)力的。
要是在進(jìn)一步的發(fā)展可能就會(huì)引起關(guān)節(jié)的腫痛,因?yàn)轶w內(nèi)濕邪入侵關(guān)節(jié),留有濕寒,損傷關(guān)鍵部位。
時(shí)間長(zhǎng)久了就會(huì)引發(fā)各種疾病,比如脂肪肝、高血壓和心腦血管疾病,甚至惡性腫瘤。
有朋友可能有疑問:“說,哎呀,濕氣重為什么會(huì)導(dǎo)致這么多的癥狀呢?”
主要的原因是濕氣在體內(nèi)淤堵,傷害五臟六腑,引起脾虛胃虛,弱肺還能傷腎,就像是地板墻壁過于潮濕會(huì)長(zhǎng)霉菌軟化爆裂一樣。
更重要的是它不分季節(jié),也不分男女,更不會(huì)自愈。那我們要怎么去除濕呢?
體內(nèi)濕氣重怎么辦
大家看到“濕氣”,看到“除濕”,估計(jì)心里想的都是紅豆薏米粥吧?
紅豆能夠利尿消腫,補(bǔ)氣血潤(rùn)膚澤;薏米在《本草綱目》中記載有健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)祛濕的功效;山藥能滋陰補(bǔ)腎。
其中的茯苓是個(gè)好東西,既能健脾,還能滲濕,對(duì)于脾虛導(dǎo)致的運(yùn)化失常有不錯(cuò)的功效;
蓮子能夠清心醒神,止瀉固精益腎止帶;紅米呢能夠降血壓和血脂,購(gòu)買食用也比較方便。
但如果自己做的話,不能直接使用生薏米哦,要將生薏米炒熟。
這里的紅豆說的是“赤小豆”,比較細(xì)長(zhǎng),有明顯的利水消腫功效,和養(yǎng)血的紅豆還是有區(qū)別的。
中醫(yī)認(rèn)為濕氣,首先要看脾,但是又不能局限在脾上,紅豆薏米粥能幫助調(diào)理脾,胃,肺,腎幾個(gè)臟腑功能,對(duì)濕氣重的人來(lái)說其實(shí)有很多幫助。
穴位調(diào)理祛濕氣
而除了紅豆薏米粥之外,在這里分享給大家一個(gè)穴位,被稱作人體“除濕穴”。我們可以通過穴位調(diào)理祛濕氣。
除濕穴——承山
承山穴又名玉柱,它在我們小腿的后面正中,在委中和昆侖穴之間,現(xiàn)在可以伸直我們的小腿看看,在小腿肌肉下會(huì)看見一個(gè)尖角的凹陷。
這就是承山穴了。
承山穴處于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈上,膀胱經(jīng)主人體一身之表陽(yáng),是人體陽(yáng)氣最強(qiáng)盛的經(jīng)脈,按揉承山穴,可以振奮陽(yáng)氣,促進(jìn)濕氣的排出。
和用紅豆薏米粥相比,按揉承山穴就很方便了,隨便坐著就可以按,找準(zhǔn)穴位按摩刺激一段時(shí)間后,會(huì)感覺到身體在慢慢的發(fā)熱。
這就代表著膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣正在開始發(fā)揮作用,將體內(nèi)的濕氣慢慢排出體外哦,一天花幾分鐘按揉敲打個(gè)一百到兩百次就好了。
承山穴還能夠幫助通經(jīng)活絡(luò),柔筋緩痙,對(duì)中老年朋友來(lái)說,如果發(fā)現(xiàn)小腿有莫名其妙抽經(jīng)的情況,可以多按摩承山穴幫助柔筋。
對(duì)中老年人來(lái)說,衰老是從腿部開始的,只要保持腿腳健康,也能多多運(yùn)動(dòng),幫助生發(fā)陽(yáng)氣,身體衰老的速度自然也會(huì)下降。
每天花幾分鐘按按承山穴位,在日常生活中也要記得,多曬曬太陽(yáng),忌生冷食物。
特別是現(xiàn)在夏天慢慢到來(lái),不少朋友喜歡食用西瓜啊、菠蘿等等,盡量少吃。
喜歡吃甜食的朋友也要注意,太過甜膩會(huì)化濕,在食用蔬菜的時(shí)候可以加蔥姜,降低蔬菜的寒性性質(zhì)哦。
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