石榴的功效與作用及營養(yǎng)價值

石榴的功效與作用及營養(yǎng)價值

　　石榴是9~10月成熟的一種水果，不但具有人們十分喜歡的大紅顏色，更甘甜美味，我國食用石榴歷史悠久，在我國南北都有種植，在我國石榴更多是被當(dāng)做吉祥物，預(yù)示著多子多福，那么石榴都含有哪些功效與作用呢

一、石榴的功效與作用

　　1.美容養(yǎng)顏

　　人體皮膚的衰老主要是和人體內(nèi)部的自由基濃度有關(guān)，自由基過高便會出現(xiàn)皮膚的衰老，引起色斑等想象，石榴中含有兩大抗氧化物質(zhì)花青素和紅石榴多酚，具有極強的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，從本質(zhì)上延緩衰老。石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的含量也較多，很多美容精華都是從石榴中萃取的這幾種礦物質(zhì)，能迅速的補充肌膚所丟失的水分，令肌膚明亮而柔潤。

　　2.抗菌

　　石榴是自然的抗菌水果，其含有較多的生物堿，雖然大部分的生物堿存在于石榴皮中，但是石榴中的含量也比較高，通過石榴的醇浸物和果皮的水煎劑的抑菌實驗，證實石榴均有廣譜抗菌作用，尤其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。

　　3.驅(qū)蟲殺菌

　　在我國很多鄉(xiāng)村都有食用石榴皮治療腹痛的偏方，而且效果還很明顯，具有很好的緩解疼痛，清除體內(nèi)絳蟲的功效，因為石榴皮中含有對蟲類有麻醉作用的石榴皮堿，能幫助機體清除寄生蟲，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。

　　4.止血

　　石榴中含有很多礦物質(zhì)以及生物堿，把石榴皮和石榴籽甚至是石榴花曬干研磨成粉末，具有很好的外傷止血作用，也可用來止赤白帶下。

　　5.消除口臭

　　石榴含有硼酸和鞣酸，還帶有多酚的一種清香，食用石榴能幫助清除口腔內(nèi)部的菌類，治療口腔炎癥，能夠消除口中的臭味，帶來一種多酚的香氣，是一種很好的清除口臭的食物。

　　6.減肥

　　吃過石榴的人都有很明顯的感覺就是石榴入口時給人一種多汁和清涼甘甜，主要是由于石榴含有大量的水分，同時也含有部分的膳食纖維，具有很好的促進消化和減緩食物中脂肪的吸收效果，有一定的減肥效果。

　　7.利尿降壓

　　石榴中的鉀含量十分可觀，是香蕉中鉀含量的1.5倍，而切石榴還含有大量的水分，具有很好的利尿作用，同時也能調(diào)劑體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，具有降壓功效，因此，石榴適合高血壓患者食用。

　　8.解酒

　　石榴一直是飲酒者的最愛，因為其解酒能力的確很強，石榴中的部分生物堿和酸性成分能與溶解與有機成分乙醇中，并且能將這部分乙醇用以發(fā)揮殺菌滅蟲的功效，是良好的解酒水果。

寶寶吃石榴有哪些好處

小寶寶剛開始吃寶寶輔食時就可以吃石榴了，石榴果子營養(yǎng)豐富，石榴搗汁或煎湯飲，能清熱去火、止咳潤肺、除蟲止痢，可醫(yī)治小兒疳積、久瀉久痢等。媽媽們能夠適度給寶寶服用石榴。
?增加免疫力
孩子吃石榴，可以不錯的補充蛋白，做到增強免疫力，提高人體抵抗能力的功效，協(xié)助抵御病原菌的侵入。
?補充營養(yǎng)成分
石榴中的蛋白、維他命C、檸檬酸、糖原、人體脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素全是非常豐富的，小孩適當(dāng)服用，能補充營養(yǎng)成分，有益于其成長發(fā)育。
?除蟲除菌
石榴皮中帶有對昆蟲有麻醉功效的石榴皮堿，能協(xié)助機體消除裂頭蚴，小孩子適當(dāng)服用能協(xié)助醫(yī)治蟲積腹痛、疥癬等。
?補鉀
小孩吃石榴能不錯的補充鉀元素，推動身體的基礎(chǔ)代謝，協(xié)助大便身體排毒，調(diào)整身體的酸堿，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一切正常，推動中樞神經(jīng)系統(tǒng)的身心健康生長發(fā)育。

石榴的好處和營養(yǎng)價值

1、石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。
2、石榴以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
3、石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分。
4、強身健體。石榴有很不錯的促進消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖的作用，經(jīng)常食用石榴可以防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。
5、抑制大腸桿菌。石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
6、驅(qū)蟲。石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效。
7、止血、明目。石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，有非常不錯的止血功效哦，另外，使用石榴花泡水洗眼，還有很不錯的明目效能。

月子期新媽媽必備：石榴的營養(yǎng)與功效

月子期新媽媽們，你們知道嗎？吃石榴不僅美味，還能為身體補充豐富的營養(yǎng)哦！石榴里含有維生素C、有機酸、蛋白質(zhì)、糖類等寶藏，更有微量元素守護你的健康。這些營養(yǎng)成分，正是產(chǎn)后身體恢復(fù)所需要的！
?中醫(yī)認可的神奇功效
中醫(yī)認為石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴、清熱解毒、收斂固澀、止瀉止血的功效，是不是覺得它更神奇了呢？
?多種水果可供選擇
當(dāng)然，產(chǎn)后可以吃的水果還有很多，大家可以根據(jù)自己的口味選擇。但是要注意哦，石榴和西紅柿不要一起吃。每次吃石榴也不要吃得過多，稍微燙溫一下，口感更佳！
???健康又美味的小貼士
產(chǎn)后新媽媽們，快來試試這個健康又美味的小貼士吧！讓身體恢復(fù)更快，同時也為寶寶的成長打下堅實的基礎(chǔ)！

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