骨質(zhì)疏松吃什么食物好

食療有時候能達(dá)到事半功倍的效果，那么骨質(zhì)疏松吃什么食物好呀？

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——懷杞甲魚湯

懷山藥10~15克，枸杞子5~10克，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中進(jìn)行宰殺，剖開去內(nèi)臟，洗凈，與懷山藥、枸杞子一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效。特別適用于腎陰虛的骨質(zhì)疏松癥患者。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——核桃補(bǔ)腎粥

核桃仁和粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗凈，黑眉豆先行泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同放入鍋中，加水煮至米爛，撈起巴戟天、鎖陽藥包，調(diào)味咸甜不拘，酌量吃用。有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣的功效。特別適用于脾腎兩虧的骨質(zhì)疏松癥患者。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——烏豆豬骨湯

烏豆20~30克，豬大骨頭200~300克。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——豬皮湯

豬皮適量，作料適量。豬皮洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮至爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。

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