骨質(zhì)疏松吃什么緩解

骨質(zhì)疏松是經(jīng)常會出現(xiàn)在我們生活中的一種骨科疾病，尤其是老年人，那么骨質(zhì)疏松吃什么緩解呢？

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——沙丁魚。沙丁魚肉嫩鮮美，可以做成罐頭，雖然他們看起來比較奇怪哦，但其中所含的維生素D和鈣質(zhì)卻出乎人們意料。 骨質(zhì)疏松建議大家多吃沙丁魚。

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——豬肝。由于骨折的愈合需要鈣來促進骨骼的愈合，而維生素D是幫助腸道中鈣的吸收入血，所以補維生素D促進鈣的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育呢。維生素D的主要食物來源是動物肝臟等食物。中醫(yī)稱豬肝具有：補肝明目，養(yǎng)血功能。

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——忌吃辣椒，味辛、熱，含辣椒紅素、龍葵甙、脂肪油、大量維生素C、微量揮發(fā)油等。維生素C含量在蔬菜中首位，每100克辣椒含維生素C105毫克。辣椒有調(diào)味健胃作用，少量內(nèi)服能開胃通氣、溫暖胃腸，促進胃液分泌，增進食欲；外用能治凍傷、風濕痛、腰肌疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、脫發(fā)等。但對急性胃炎、消化性潰瘍、肺結(jié)核和痔瘡病人則不宜食用。

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