經(jīng)常嗜睡的人也要特別小心哦,這樣是很容易得嗜睡癥的,嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生,且發(fā)生的時(shí)間多不合時(shí)宜,例如當(dāng)說(shuō)話、吃飯或駕車(chē)時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時(shí)間,但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段,當(dāng)發(fā)生在從事活動(dòng)的時(shí)間段,就會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。
嗜睡癥相關(guān)報(bào)道
嗜睡癥(narcolepsy)是一種生理障礙,通常發(fā)生在15~30歲的年齡段,但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除,男人和女人受影響的程度一樣,一旦出現(xiàn)可能會(huì)伴隨終生。嗜睡很難確診,它的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很?chē)?yán)重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意過(guò)多這種癥狀,所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。
抗嗜睡的食物
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、金槍魚(yú)
在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中,金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。補(bǔ)充這些對(duì)治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
抗嗜睡食療方
蓮子銀耳湯
干銀耳10克、蓮子30克、雞湯1500ml、料酒、精鹽、白糖、味精適量。制作:把銀耳放入雞湯中蒸1小時(shí)左右,。蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?,切掉兩頭,去心,用開(kāi)水浸泡,再燒雞湯,加入調(diào)料,即可。
功效:滋陰潤(rùn)肺,安神,增強(qiáng)抵制,有效抗疲勞。
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