秋冬時節(jié),大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。中醫(yī)認為,桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必須控制食量,多食有害。
英國學者研究稱,柑橘可能對年輕女性的健康造成損害。
英國學者歷時22年,針對7.8萬名女性進行研究分析后發(fā)現(xiàn),柑橘可能會損害女性的骨骼系統(tǒng),特別是年輕女性。愛吃柑橘的人患骨組織炎癥的可能性要比其他人高出41%。且牙齒也可能受到損害。
然而,柑橘卻不會對男性產(chǎn)生此類影響。為防止可能會出現(xiàn)的對骨骼的傷害,研究學者們建議女性一周吃柑橘最好不要超過3次。
每天最多3個 多則有害
柑或橘雖然好吃,但每天吃柑橘別超過3個。
◆ 每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。
◆ 柑橘含有葉紅質(zhì),如果攝入過多,血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi),使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。
◆ 中醫(yī)認為桔子性溫,多吃易上火,會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
◆ 因桔子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹吃桔子。
桔子不能與什么同吃
※ 柑橘不要與蘿卜同食,也就是吃完白蘿卜后不要立即吃橘子,若二者經(jīng)常一同食用,會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
※ 柑橘還不宜與牛奶同食,否則,柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,而且嚴重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,應在喝完牛奶1小時后才能吃柑橘。
食用小貼士
很多人吃柑橘會把橘瓤外白色的筋絡扯掉,而其實這一部分對人體的健康非常有益。因為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/81580.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 美媒揭黃瓜12個神奇功效
下一篇: 染色橙子對人體有何危害