推5種有益男性食材

俄羅斯《都市日?qǐng)?bào)》盤點(diǎn)五種對(duì)男性有益食物，可助男性增強(qiáng)體質(zhì)，保持機(jī)體活力。

1、牛肉

每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機(jī)能方面能起到很大作用，因?yàn)樗鼌⑴c雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分。

2、巴西堅(jiān)果

巴西堅(jiān)果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復(fù)損壞的DNA，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。含硒元素的藥品可用于治療不育癥。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅(jiān)果即可。

3、西瓜

每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強(qiáng)精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助于戰(zhàn)勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內(nèi)引發(fā)煩躁情緒的物質(zhì)。

4、 海魚

魚類產(chǎn)品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對(duì)它的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇，并防止動(dòng)脈粥樣硬化。

5、 西紅柿

西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細(xì)胞的病理發(fā)展。多吃西紅柿還可使男性伴偶懷孕幾率提高8%至10%。

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