火龍果帶皮吃更營養(yǎng)

火龍果帶皮吃更營養(yǎng)

飲食會吃營養(yǎng)翻倍，許多人在吃火龍果的時候，只吃了白色帶黑籽的果肉，卻剔下了漂亮的果皮，很是可惜。

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢？因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁；降低血壓；增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚；抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎；可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。

所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。

火龍果皮能吃嗎 幫你了解火龍果皮

　　說到火龍果，這是我們熟悉的一種水果，在平時很多人都愛吃火龍果，我們經(jīng)常吃火龍果能幫助養(yǎng)生，但是大家在吃火龍果的時候往往對火龍果皮是不太了解的，很多人在吃完火龍果之后就會選擇把火龍果皮丟掉了，那么具體火龍果皮能否吃，一起看看火龍果皮的情況。

　　火龍果皮是可以食用的，火龍果對于我們來說，是不陌生的，但是對于火龍果皮，大家應(yīng)該沒有放多少注意力在它身上吧。其實火龍果皮也是有營養(yǎng)價值的，而且吃火龍果皮可以促進(jìn)我們的身體健康。

　　火龍果的果皮中含有甜菜紅素，這種物質(zhì)可以抗氧化、抗自由基、抗衰老等等的作用，可以有效的預(yù)防腦細(xì)胞變性，對于老年人來說，可以抑制癡呆癥，非常適合老年人食用。

　　想要獲得火龍果的最大營養(yǎng)價值，也要學(xué)會怎么吃，就是將火龍果皮榨成汁并加點砂糖，將它冷藏，等口渴的時候，就可以直接飲用。它含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及花青素外，對我們的健康有極大的好處。而且火龍果皮也是最佳的天然維生素來源。可以保護(hù)人的視力。

　　火龍果皮的營養(yǎng)物質(zhì)是極其豐富的，那就是花青素。花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以保護(hù)人體避免受有害物質(zhì)的侵害，從而避免自由基的損傷，保護(hù)著人體的健康。同時吃火龍果皮還可以有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，從而保護(hù)血管的健康。關(guān)節(jié)不好的人也是可以吃的，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。它還能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，可以改善我們的視力，有抗輻射的作用。由此可見，火龍果皮的營養(yǎng)價值是極高的，可不要錯過，學(xué)會正確食用。

　　在平時我們選擇吃火龍果皮很不錯，大家可以通過吃火龍果皮來幫助養(yǎng)生，對我們的健康是很有意義的，能幫助我們起到保護(hù)皮膚健康的效果，而且火龍果皮還能幫助大家預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以說火龍果皮大家很適合吃，我們不要錯過。

火龍果皮可以吃嗎

　　火龍果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，有很多的人喜歡吃它，那么火龍果的皮能吃嗎?火龍果的皮有什么用?接下來我們一起來了解一下吧。

　　 火龍果皮可以吃嗎 　　其實，火龍果的皮是可以吃的，火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)??花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)??自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。

　　花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)：自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。防止血管硬化：保護(hù)動脈血管內(nèi)壁，降低血壓。

　　火龍果皮的功效作用 　　吃完火龍果，果皮別急著丟。因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)??花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。經(jīng)過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的'效果。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)??自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。

火龍果皮的功用與吃法介紹

　　火龍果是一種非常美味的水果，不僅外觀非常的奇特，深受歡迎，而且它的口感也比較純正，非常好吃，一般我們吃完火龍果都不會把它的皮留著，一定會扔掉，其實火龍果皮也是可以吃的，因為火龍果皮具有很多的保健功效，下面將為大家介紹火龍果皮的功效與吃法。

　　 火龍果皮可以抗氧化

　　火龍果皮抗氧化的作用是很強(qiáng)的，對于我們的皮膚很有幫助?；瘕埞ぷ钐厥獾某煞志褪腔ㄇ嗨?，具有高效的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的自由基，延緩臟器和皮膚的衰老。

　　 火龍果皮可以美容養(yǎng)顏

　　火龍果皮中維生素C含量很高，可以美白皮膚、防黑斑，對于愛美人士非常適合。

　　 火龍果皮可以保護(hù)心血管

　　火龍果皮的花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁，對于防止血管硬化很有效果。

　　 火龍果皮可以潤腸通便

　　如果出現(xiàn)了便秘的情況，那么吃一些火龍果皮來進(jìn)行改善是比較有益的。火龍果皮含有豐富的纖維成分，能加速腸道蠕動，達(dá)到潤腸通便的作用。

　　 火龍果皮可以保護(hù)視力

　　火龍果皮對于保護(hù)我們的視力也能起到很好的作用。食用火龍果皮能補(bǔ)充大量的花青素，保護(hù)維生素A不被氧化，促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的合成，保護(hù)視力，增強(qiáng)暗適應(yīng)能力。

　　 火龍果皮沙拉

　　原料：準(zhǔn)備一只小火龍果皮，一個小南瓜，平菇2～3片，菠菜1～2顆，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、先把備好的平菇煮熟后切??；小南瓜煮熟或蒸熟后，取其中一小部分切丁就夠用了；火龍果皮切絲；菠菜擇洗干凈后用開水燙一下。

　　2、所有處理好的食材都放在盤子里，放入自己喜歡的沙拉醬進(jìn)行調(diào)味，攪拌均勻即可食用。

　　特點：火龍果皮沙拉味道清香，適當(dāng)食用可以開胃消食。

　　通過介紹我們了解到，火龍果皮的保健功效是有很多的，而且吃法也很獨特，大家在平時吃完火龍果后，可以將火龍果皮做成美味的食品來吃，不僅風(fēng)味獨特，而且營養(yǎng)價值也很高，希望通過的一番講解，能夠讓大家對火龍果皮有進(jìn)一步的了解和認(rèn)識。

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