飲食會吃營養(yǎng)翻倍,許多人在吃火龍果的時候,只吃了白色帶黑籽的果肉,卻剔下了漂亮的果皮,很是可惜。
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?;瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白,這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外,火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性 75小時。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?;ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等?;ㄇ嗨貜脑S多方面維護(hù)人體的健康,為我們帶來多種益處。
所以,我們在吃火龍果的時候,盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感,應(yīng)生食為佳??梢杂眯〉豆蜗轮苯由?,或切成細(xì)條涼拌,榨汁食用也是不錯的選擇。
說到火龍果,這是我們熟悉的一種水果,在平時很多人都愛吃火龍果,我們經(jīng)常吃火龍果能幫助養(yǎng)生,但是大家在吃火龍果的時候往往對火龍果皮是不太了解的,很多人在吃完火龍果之后就會選擇把火龍果皮丟掉了,那么具體火龍果皮能否吃,一起看看火龍果皮的情況。
火龍果皮是可以食用的,火龍果對于我們來說,是不陌生的,但是對于火龍果皮,大家應(yīng)該沒有放多少注意力在它身上吧。其實火龍果皮也是有營養(yǎng)價值的,而且吃火龍果皮可以促進(jìn)我們的身體健康。
火龍果的果皮中含有甜菜紅素,這種物質(zhì)可以抗氧化、抗自由基、抗衰老等等的作用,可以有效的預(yù)防腦細(xì)胞變性,對于老年人來說,可以抑制癡呆癥,非常適合老年人食用。
想要獲得火龍果的最大營養(yǎng)價值,也要學(xué)會怎么吃,就是將火龍果皮榨成汁并加點砂糖,將它冷藏,等口渴的時候,就可以直接飲用。它含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及花青素外,對我們的健康有極大的好處。而且火龍果皮也是最佳的天然維生素來源。可以保護(hù)人的視力。
火龍果皮的營養(yǎng)物質(zhì)是極其豐富的,那就是花青素。花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑,可以保護(hù)人體避免受有害物質(zhì)的侵害,從而避免自由基的損傷,保護(hù)著人體的健康。同時吃火龍果皮還可以有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?;ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性,從而保護(hù)血管的健康。關(guān)節(jié)不好的人也是可以吃的,可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。它還能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,可以改善我們的視力,有抗輻射的作用。由此可見,火龍果皮的營養(yǎng)價值是極高的,可不要錯過,學(xué)會正確食用。
在平時我們選擇吃火龍果皮很不錯,大家可以通過吃火龍果皮來幫助養(yǎng)生,對我們的健康是很有意義的,能幫助我們起到保護(hù)皮膚健康的效果,而且火龍果皮還能幫助大家預(yù)防疾病產(chǎn)生,所以說火龍果皮大家很適合吃,我們不要錯過。
火龍果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,有很多的人喜歡吃它,那么火龍果的皮能吃嗎?火龍果的皮有什么用?接下來我們一起來了解一下吧。
火龍果皮可以吃嗎 其實,火龍果的皮是可以吃的,火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)??花青素?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)??自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
花青素能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康,為我們帶來多種益處。能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì):自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。防止血管硬化:保護(hù)動脈血管內(nèi)壁,降低血壓。
火龍果皮的功效作用 吃完火龍果,果皮別急著丟。因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)??花青素?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。經(jīng)過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的'效果。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)??自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?;ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。
火龍果是一種非常美味的水果,不僅外觀非常的奇特,深受歡迎,而且它的口感也比較純正,非常好吃,一般我們吃完火龍果都不會把它的皮留著,一定會扔掉,其實火龍果皮也是可以吃的,因為火龍果皮具有很多的保健功效,下面將為大家介紹火龍果皮的功效與吃法。
火龍果皮可以抗氧化
火龍果皮抗氧化的作用是很強(qiáng)的,對于我們的皮膚很有幫助?;瘕埞ぷ钐厥獾某煞志褪腔ㄇ嗨?,具有高效的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的自由基,延緩臟器和皮膚的衰老。
火龍果皮可以美容養(yǎng)顏
火龍果皮中維生素C含量很高,可以美白皮膚、防黑斑,對于愛美人士非常適合。
火龍果皮可以保護(hù)心血管
火龍果皮的花青素含量較高,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁,對于防止血管硬化很有效果。
火龍果皮可以潤腸通便
如果出現(xiàn)了便秘的情況,那么吃一些火龍果皮來進(jìn)行改善是比較有益的。火龍果皮含有豐富的纖維成分,能加速腸道蠕動,達(dá)到潤腸通便的作用。
火龍果皮可以保護(hù)視力
火龍果皮對于保護(hù)我們的視力也能起到很好的作用。食用火龍果皮能補(bǔ)充大量的花青素,保護(hù)維生素A不被氧化,促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的合成,保護(hù)視力,增強(qiáng)暗適應(yīng)能力。
火龍果皮沙拉
原料:準(zhǔn)備一只小火龍果皮,一個小南瓜,平菇2~3片,菠菜1~2顆,沙拉醬適量。
做法:
1、先把備好的平菇煮熟后切??;小南瓜煮熟或蒸熟后,取其中一小部分切丁就夠用了;火龍果皮切絲;菠菜擇洗干凈后用開水燙一下。
2、所有處理好的食材都放在盤子里,放入自己喜歡的沙拉醬進(jìn)行調(diào)味,攪拌均勻即可食用。
特點:火龍果皮沙拉味道清香,適當(dāng)食用可以開胃消食。
通過介紹我們了解到,火龍果皮的保健功效是有很多的,而且吃法也很獨特,大家在平時吃完火龍果后,可以將火龍果皮做成美味的食品來吃,不僅風(fēng)味獨特,而且營養(yǎng)價值也很高,希望通過的一番講解,能夠讓大家對火龍果皮有進(jìn)一步的了解和認(rèn)識。
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