朋友聚會,免不了出去吃個飯,次數(shù)多了,由此帶來的健康問題也不容小覷。專家建議,外出聚餐或應(yīng)酬,包里最好備只梨。
最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。飯后吃只梨,積存在體內(nèi)的致癌物可大量排出。梨所含的纖維素大都為非可溶性纖維,能避免便秘及消化系統(tǒng)問題。
咀嚼能當“護牙劑”。大家在吃梨時會咀嚼到一些清脆的顆粒,它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱,吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑。
清涼潤胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃,特別對于喝酒人士而言,因為梨含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用。
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