現(xiàn)在正值莧菜上市的季節(jié),中醫(yī)講究的是應(yīng)季應(yīng)食,意為當(dāng)季的食物當(dāng)季食用都是非常有營養(yǎng)的,那么正在懷孕的準(zhǔn)媽媽們要問了,我們這群特殊人群也可以吃莧菜嗎?為了幫各位準(zhǔn)媽媽疑難解惑,今天就來討論一下夏季孕婦能不能吃莧菜?
莧菜孕婦能吃嗎?
回答前小編先給大家介紹下莧菜的營養(yǎng)價(jià)值。莧菜營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、納等營養(yǎng)元素,有清熱利濕、涼血止血、增強(qiáng)人體免疫力、因此,莧菜也被稱為“長壽菜”,適合女性食用,同時(shí)也能促進(jìn)兒童生長發(fā)育等功效。
因此這個(gè)答案是:能。首先莧菜中不含草酸,因此其中富含的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入孕婦體內(nèi),能被吸收利用;懷孕期間孕婦吃些莧菜能增加血紅蛋白含量,提高攜氧能力,促進(jìn)身體造血功能,促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育。其次在懷孕晚期,孕婦需為分娩儲(chǔ)備所需營養(yǎng)與能量,此時(shí)更需補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰;而莧菜正好含鐵量高,可幫助補(bǔ)血,適合孕婦食用。
大道家園小編寄語:
由于孕婦的身體特殊性,所以孕婦吃任何東西都需要搞清楚對(duì)其有沒有傷害,吃什么?吃多少都是需要孕婦自己注意的,關(guān)于吃莧菜,小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽的是一次不宜食用過多,否則易引起皮膚方面疾患;其次莧菜性涼,腸胃不適或消化不良的孕婦應(yīng)少吃。
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