吃橘子注意事項
1、控制食量。很多人說吃橘子多了會上火,其實不僅如此,因橘肉性涼,腸胃敏感,體質濕寒、虛寒的人都不可多吃。
維生素C雖好,如果攝入量過多,就容易導致體內代謝的草酸增多,增加患膽結石、腎結石的風險。特別是老人,更要注意不可多吃。每天吃1-2個即可滿足身體的需求。
2、不可空腹吃。橘肉味苷酸,空腹吃容易刺激胃分泌胃酸,且橘肉中含有的有機酸也對胃粘膜造成刺激,所以不可空腹吃橘子哦。最好在飯后吃,還能促進消化。
3、注意食物相克。橘子不能和蘿卜同吃,容易引起甲狀腺腫大。也不可和牛腦同食,不但影響消化吸收,還易產(chǎn)生腹痛、腹瀉癥狀。建議吃蘿卜或者喝牛奶前后一個小時之內盡量不要吃橘子,以免產(chǎn)生不適癥狀。
4、橘肉橘絡同吃。橘子的食用價值不但體現(xiàn)在橘肉中,橘絡也作用多多呢。建議吃橘子時,連帶橘絡一起同吃。
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