冬吃橘子好處多,既能補(bǔ)充水分,也能預(yù)防多種疾病。橘子糖分多,有人餓了就吃橘子,你認(rèn)為空腹吃橘子好嗎?空腹吃橘子會怎樣呢?
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用,還可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇,預(yù)防動脈硬化。經(jīng)常食用除對健康有益外,還能長保青春!中醫(yī)認(rèn)為,橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉,可謂都是中藥。
與梨相比,其蛋白質(zhì)是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,煙酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍,可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口,營養(yǎng)豐富,有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外,吃橘子還可抑制葡萄球菌。
空腹吃橘子好嗎?
在飲食上,空腹一般指胃內(nèi)的食物全部排到十二指腸內(nèi),即胃排空的狀態(tài),一般在飯后4~5個小時就達(dá)到空腹?fàn)顟B(tài)。因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹吃桔子。會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
吃水果也要講究時間,飯前吃水果會影響進(jìn)食,長期養(yǎng)成這個習(xí)慣會引起營養(yǎng)不良。建議在兩餐之間或者餐后半小時吃水果,此時吃可以給人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
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