空腹吃橘子會怎樣呢？

冬吃橘子好處多，既能補(bǔ)充水分，也能預(yù)防多種疾病。橘子糖分多，有人餓了就吃橘子，你認(rèn)為空腹吃橘子好嗎？空腹吃橘子會怎樣呢？

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春！中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。

空腹吃橘子好嗎？

在飲食上，空腹一般指胃內(nèi)的食物全部排到十二指腸內(nèi)，即胃排空的狀態(tài)，一般在飯后4～5個小時就達(dá)到空腹?fàn)顟B(tài)。因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子。會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

吃水果也要講究時間，飯前吃水果會影響進(jìn)食，長期養(yǎng)成這個習(xí)慣會引起營養(yǎng)不良。建議在兩餐之間或者餐后半小時吃水果，此時吃可以給人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

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