對(duì)于如今的很多人來(lái)說(shuō),平常加班熬夜,或是很多人的夜生活很豐富等等這些,就容易讓“熊貓眼”的出現(xiàn),影響靚麗的形象,當(dāng)然我們想要改善這種情況,除了保證充足的睡眠,進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外,均衡的飲食也是幫你調(diào)制黑眼圈的重要措施,下面這些食物幫你消除黑眼圈。
綠茶:經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,以補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維所造成的破壞,是公認(rèn)的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝,且對(duì)睡眠也有幫助,可提高睡眠質(zhì)量,還不易使人產(chǎn)生疲勞感。
雞蛋:由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成有一定功效。
芝麻:芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
胡蘿卜:除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此功效。胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可合成維生素A,故而常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈,此外,還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。
海帶:鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
●除黑眼圈 1.若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類 2.每天喝一杯紅棗水,有助加速血?dú)膺\(yùn)行。減少瘀血積聚,亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會(huì) 3.早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。 4.多喝清水,有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會(huì),亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯 5.缺乏鐵質(zhì)及維他命c(diǎn),會(huì)引致黑眼圈的出現(xiàn),所以平日應(yīng)多攝取這方面的營(yíng)養(yǎng),如面、飯、豬肝、菠萊、番茄等食物 6.蘋果片敷眼:蘋果洗凈切片,敷上眼15分鐘后用水洗凈。蘋果含汁量越高越好 7.泡過(guò)后壓去茶汁的茶葉袋外敷 ●消除眼袋 1.在一杯熱水中放一茶匙鹽,閉上雙眼,將鹽水藥棉熱敷于眼袋上。反復(fù)多次,數(shù)日后可望眼袋逐漸縮小以至消失 2.睡前用無(wú)名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問(wèn)題 3.按時(shí)合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度,保持眼周皮膚水份平衡 4.多攝取魚類,胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物 5.閑時(shí)多做些眼睛保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液循環(huán)加速,以達(dá)到眼部周圍血細(xì)胞活躍 ◇水果小莎拉◇偷偷的告訴你幾個(gè)有效的小秘訣哦~~~ ●雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼 先將蛋煮熟,去殼,用毛巾包住,再放純銀戒指。然后,閉上眼睛,在眼部四周轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去,各約10次 ●馬蹄蓮藕渣敷眼 洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī),再加2杯水?dāng)嚢琛?將水隔渣,然后敷眼10分鐘。 水可以飲用,雙管齊下。臨睡前敷效果最好,可以減低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會(huì) ●土豆片敷眼 刮土豆皮,然后清洗,切厚片約2厘米。躺臥,將上豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗凈。夜晚敷,更有助消除眼睛疲勞。土豆以大個(gè)的為佳,因?yàn)楦采w面較大 ●蜂粉、蜂王漿 蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去,每天敷1次,1星期見效 ●眼部按摩 1.做右眼時(shí),將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食子至眼尾處。做憲1次,休息5一6秒,跟著由頭再做(左眼則用左手) 2.用中指在眼袋位,由眼頭開始 ●護(hù)眼產(chǎn)品 眼霜:有滋潤(rùn)的功效,除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外,同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效 眼膠:也叫眼啫喱,和眼霜的功效均差不多,只是膠狀質(zhì)地擦起來(lái)較為清爽,白天使用皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 其實(shí),也可以采取白天使用眼啫喱,晚上用眼霜的方法。 眼膜:它可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份,消除疲勞,快速的減低突然的熬夜而導(dǎo)致的浮腫及黑眼圈現(xiàn)象,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份,消除疲勞,增加肌膚彈性,你不妨一個(gè)星期做一次這種特殊的保養(yǎng)。 ●涂眼霜的方法 1.先用右手無(wú)名指蘸取半粒米大小的眼霜,在右眼下方點(diǎn)一下,左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點(diǎn),千萬(wàn)要輕 2.用右手無(wú)名指從右眼的右下角開始順時(shí)針慢慢地按摩整個(gè)眼圈,直至完全吸收。一般為4到5圈 3.左眼的操作同右眼 4.最后再用兩手的無(wú)名指,輕輕地點(diǎn)拍相對(duì)應(yīng)的眼睛,特別是眼袋部分,有助于血液循環(huán),減少黑眼圈與眼袋的形成 ●自制眼膜 1.絲瓜眼膜:取未成熟的絲瓜去皮、去子,搗泥,涂于鹽部,有抗過(guò)敏、潔服、增白的效果 2.銀耳眼膜:銀耳煮成濃汁,放入冰箱冰鎮(zhèn),每次取3-5滴涂于眼角、眼周,潤(rùn)白去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的作用,每日一次 3.冰牛奶眼膜:用棉片浸冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶,放在眼皮上。每天2次,每次10分鐘。 每天早晚2次,每次10分鐘,可消除眼袋 4.茶葉眼膜:熱水泡少許茶,放涼,用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每周2次。紅茶除外,每周一次,可消除黑眼圈 5.甘菊茶眼膜:每周2次,除眼袋 ●最佳敷眼膜時(shí)機(jī) 1.生理期后一周,體內(nèi)雌激素分泌旺盛,代謝增快,吸收能力變好,這時(shí)敷最有效 2.泡澡時(shí),邊泡邊敷,更能加快循環(huán) 3.運(yùn)動(dòng)后,新陳代謝增快,可以加速吸收 4.睡覺(jué)前,敷完好好睡一覺(jué),養(yǎng)分在睡眠中運(yùn)作,更能發(fā)揮效果哦 ●眼膜減淡黑色素 1.洗凈眼后將眼膜均勻涂抹于眼四周,然后等待15一20分鐘 2.輕輕用面紙抹去 3.然后拍上有酒精成分爽膚水 4.再涂上眼霜 ●明眸心得分享 1.用牛奶輕輕擦拭眼周,減輕黑眼圈 2.用紗布蘸上酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘,眼周的皮膚就能喝飽水 3.涂抹眼霜時(shí),手法一定要柔和,用無(wú)名指輕拍而不是涂抹,才不會(huì)造成細(xì)紋 4.涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收 5.眼睛干燥時(shí),盛一杯開水,閉上眼睛靠近杯口,用熱氣蒸眼睛(當(dāng)然不能太熱了),之后馬上涂上眼霜,或做個(gè)眼膜,很舒服喔 6.注意睡姿,避免長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥,更不要將臉埋在枕頭里,眼周很容易被擠壓出皺紋 7.保證充足睡眠,多鍛煉身體,多飲水,促進(jìn)良好的新陳代謝,這樣就不容易有黑眼圈了 8.面部表情不要太夸張,不能老是擠眉弄眼,時(shí)間長(zhǎng)了眼角周圍就會(huì)出現(xiàn)很多小皺紋,到時(shí)候后悔都來(lái)不及 9.烈日下外出一定要戴墨鏡,不僅保護(hù)視力,也保護(hù)眼周脆弱的肌膚,秋冬也不能例外 10.特別干燥的季節(jié),可以在使用眼霜的時(shí)候加少量的維E油,可以起到滋濕保濕的效果。滋腎明目茶:菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢五分泡開水服 ●熬夜后的秘訣 1.材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒 2.做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用 3.如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服 4.沖服時(shí),注入開水后不要立即服用,讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后,效果更好 5.紅棗可先剪開,然后再進(jìn)行沖泡 ●民間護(hù)眼法 1.去眼腫 用棉花沾凍牛奶敷眼,凍牛奶有消腫作用 把甘菊茶包沾水后放雪柜,冷卻后敷在眼皮上 睡前一小時(shí)不要喝水,早睡早起 2.去眼袋 避免紫外光照射 不進(jìn)食鹽分重或辛辣食物,避免體內(nèi)積存大量水分 用較高枕頭? 避免俯伏睡姿
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