上火通過哪種食療方法降火?上火是我們經(jīng)常容易犯的毛病,雖然不至于威脅到我們的生命,但是卻容易導(dǎo)致我們的眼睛紅腫酸痛,喉嚨腫痛,牙齦腫痛等現(xiàn)象的出現(xiàn),對于我們的影響還是很大的,因此我們需要降火而食療是一種有效并且非常健康的方法。那么,上火通過哪種食療方法降火?下面我們一起來看看介紹吧!
一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
以上內(nèi)容就是關(guān)于“上火通過哪種食療方法降火”的相關(guān)介紹,希望人們上火后能夠通過食療的方法把火降下來,這樣既降火又健康,希望人們好好的重視食療降火。
上火的五種食療方法
上火的五種食療方法,我們因?yàn)轱嬍撤矫娌惶⒁饩秃苋菀讓?dǎo)致上火,口干舌燥,甚至口舌生瘡這都是很正常的,我們要想辦法去除火氣,咱們一起來了解一下上火的五種食療方法和相關(guān)內(nèi)容吧。
上火的五種食療方法1 1、嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼,入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,兩種合用能潤口唇。
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升榨汁,榨好后加入蜂蜜兩小匙。于餐前一小時飲用。
2、皮膚干癢:紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。
3、頭發(fā)干枯:蜜棗核桃羹
核桃性甘溫,能入腎肝肺經(jīng),能潤腸通便,又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥,所以對頭發(fā)好處較多。
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
4、咽喉干腫:蜜梨膏
蜂蜜甘平,入肺脾大腸經(jīng),能潤腸通便,補(bǔ)肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經(jīng),能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。
做法:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
5、鼻子出血:水果西米露
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,是冬季調(diào)理的好方法。
做法:西米倒入沸水中,煮到半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
上火的五種食療方法2 一、蓮子湯
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
【癥狀】分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
【食療法】蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化,身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度,消耗了超量的體內(nèi)陰液,從而引發(fā)肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的。
【癥狀】干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
【食療法】豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的.原料,在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間,很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多,易引致胃火。
【癥狀】分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【食療法】石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
四、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺,是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題,飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓,結(jié)果肝火上升。
【癥狀】頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
【食療法】川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。經(jīng)常吃梨,可保護(hù)肝臟,緩解肝硬化,幫助消化,健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
五、吃豬腰去腎火
腎臟一般不言火旺,一般都是因虛而導(dǎo)致火旺,即我們通常所說的相火旺動。另外,體內(nèi)毒素太多,而且無法排出體外,淤積在體內(nèi),也會影響腎臟功能。
【癥狀】頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
【食療法】豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效,吃豬腰可以去腎火,但不宜長吃,因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高。
如下:
1、苦菊又名狗牙生菜,九芽生菜,顏色碧綠,味甘中略帶一些苦頭,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品,同時也有抗菌、解熱、明目等食療作用,推薦食譜:洋蔥拌苦菊。
2、黃瓜是生活中經(jīng)常見到的食材,從中醫(yī)角度來說,黃瓜味甘,甜、性涼、苦、清熱解毒,對于上火引起的咽喉腫痛有一定的食療功效,春天上火不妨多吃一些黃瓜,推薦食譜:黃瓜炒雞蛋。
3、香椿又名香椿子,香椿芽,是春天里的時令菜,香椿的營養(yǎng)豐富,含有維生素C、胡蘿卜素,鈣、磷、鉀、鈉等成分,清熱降火氣,還有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,推薦食譜:香椿炒雞蛋。
經(jīng)常上火,是一件很煩惱的事情,如果上火不及時去火和調(diào)理的話,反而會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生,所以說如何去火是很重要的一個問題。下面的這些具有滋陰降火的食療方法可以試試,不僅營養(yǎng)豐富,而且也可以有提高體質(zhì)預(yù)防上火的作用,來看看這些食療的介紹。
雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料:雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法:各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲方下鹽。
功效:雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿卜入湯清潤可口,而且還具有理氣順氣的作用,健脾胃的同時也可以有清心潤肺的作用,可以緩解煩躁情緒。
豬肝枸杞菜湯
材料:豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法:豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲;豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要;鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效:枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。枸杞菜可以清熱解毒,和豬肝一起吃,可以有補(bǔ)氣血的作用,對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處,而且也可以有補(bǔ)血補(bǔ)肝的功效。
如何去火氣比較好,可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì),不僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富,口感好,還可以起到保健的作用,上面的這些食療方法值得一試,可以讓你去調(diào)理上火的體質(zhì),同時也可以補(bǔ)氣血,增強(qiáng)人體的免疫力,這些養(yǎng)生的食療方法可以讓你保持健康的狀態(tài)。
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