哪種食療方法降火

哪種食療方法降火

上火通過哪種食療方法降火?上火是我們經(jīng)常容易犯的毛病，雖然不至于威脅到我們的生命，但是卻容易導(dǎo)致我們的眼睛紅腫酸痛，喉嚨腫痛，牙齦腫痛等現(xiàn)象的出現(xiàn)，對于我們的影響還是很大的，因此我們需要降火而食療是一種有效并且非常健康的方法。那么，上火通過哪種食療方法降火?下面我們一起來看看介紹吧!

一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“上火通過哪種食療方法降火”的相關(guān)介紹，希望人們上火后能夠通過食療的方法把火降下來，這樣既降火又健康，希望人們好好的重視食療降火。

上火的五種食療方法

上火的五種食療方法

　　上火的五種食療方法，我們因?yàn)轱嬍撤矫娌惶⒁饩秃苋菀讓?dǎo)致上火，口干舌燥，甚至口舌生瘡這都是很正常的，我們要想辦法去除火氣，咱們一起來了解一下上火的五種食療方法和相關(guān)內(nèi)容吧。

　　上火的五種食療方法1 　　 1、嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

　　黃瓜性甘涼，入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，兩種合用能潤口唇。

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升榨汁，榨好后加入蜂蜜兩小匙。于餐前一小時飲用。

　　 2、皮膚干癢：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

　　紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　 3、頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹

　　核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。

　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。

　　 4、咽喉干腫：蜜梨膏

　　蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。

　　做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

　　 5、鼻子出血：水果西米露

　　采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。

　　做法：西米倒入沸水中，煮到半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

　　上火的五種食療方法2 　　一、蓮子湯

　　心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。

　　【癥狀】分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　【食療法】蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　二、吃豬肝可去肺火

　　因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。

　　【癥狀】干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　【食療法】豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的.原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。

　　三、喝綠豆粥去胃火

　　對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。

　　【癥狀】分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　【食療法】石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

　　四、喝梨水去肝火

　　中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升。

　　【癥狀】頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　【食療法】川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。

　　五、吃豬腰去腎火

　　腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會影響腎臟功能。

　　【癥狀】頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　【食療法】豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高。

降火的食物菜譜大全

如下：
1、苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，顏色碧綠，味甘中略帶一些苦頭，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品，同時也有抗菌、解熱、明目等食療作用，推薦食譜：洋蔥拌苦菊。
2、黃瓜是生活中經(jīng)常見到的食材，從中醫(yī)角度來說，黃瓜味甘，甜、性涼、苦、清熱解毒，對于上火引起的咽喉腫痛有一定的食療功效，春天上火不妨多吃一些黃瓜，推薦食譜：黃瓜炒雞蛋。
3、香椿又名香椿子，香椿芽，是春天里的時令菜，香椿的營養(yǎng)豐富，含有維生素C、胡蘿卜素，鈣、磷、鉀、鈉等成分，清熱降火氣，還有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，推薦食譜：香椿炒雞蛋。

如何去火氣 滋陰降火的食療方

　　經(jīng)常上火，是一件很煩惱的事情，如果上火不及時去火和調(diào)理的話，反而會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說如何去火是很重要的一個問題。下面的這些具有滋陰降火的食療方法可以試試，不僅營養(yǎng)豐富，而且也可以有提高體質(zhì)預(yù)防上火的作用，來看看這些食療的介紹。

　　 雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

　　材料：雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。

　　做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲方下鹽。

　　功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，而且還具有理氣順氣的作用，健脾胃的同時也可以有清心潤肺的作用，可以緩解煩躁情緒。

　　 豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。

　　做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。枸杞菜可以清熱解毒，和豬肝一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有補(bǔ)血補(bǔ)肝的功效。

　　如何去火氣比較好，可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，不僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，口感好，還可以起到保健的作用，上面的這些食療方法值得一試，可以讓你去調(diào)理上火的體質(zhì)，同時也可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)人體的免疫力，這些養(yǎng)生的食療方法可以讓你保持健康的狀態(tài)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/77423.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞蛋這樣吃補(bǔ)腎又潤肺

下一篇: 經(jīng)常熬夜看球傷身體-夜宵調(diào)理保持精力···