現(xiàn)在雖然已經(jīng)立秋,但是天氣還是炎熱。在這種高溫天氣里,人們依然容易上火。我們經(jīng)常說上火,那么上火都有哪些癥狀呢?應該如何預防調(diào)理呢?看看下文。
高溫上火的6個癥狀
1、口角或口腔長泡
一到夏季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見,這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?;加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?,不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。
2、失眠煩躁
夏季天氣本來就炎熱,讓人焦躁不安,有的人甚至會出現(xiàn)失眠煩躁等癥狀,其實這是“肝上火”的癥之一。也就是所謂的肝火。
3、渾身無力
夏天晚上,不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒,吃燒烤、麻辣燙。可時間久了,就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。
4、嘴唇干裂
還有一部分人在夏季很容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,這個時候除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。
5、咽喉腫痛
很多人在進入初夏季節(jié)后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況,專家指出這是最為常見的上火現(xiàn)象,多半為實火引起。
6、鼻塞難通
夏季氣溫高,很多人回出現(xiàn)鼻塞難通同時鼻腔溫度升高等癥狀,這些都是上火的表現(xiàn)。
三款素色營養(yǎng)食譜清熱降火氣
涼拌苦菊
苦菊:具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用??嗑瘴堵钥?,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。
原料:苦菊兩顆,熟芝麻50克,大蒜瓣3個。
配料:鹽,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2.加入鹽,糖,生抽,香醋,香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗凈手撕開,加入調(diào)好的味汁。
5.在加入少許辣椒油,拌均勻。
涼拌萵筍
萵筍:萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經(jīng);具有利五臟,通經(jīng)脈,清胃熱,清熱利尿的功效;清熱去火的美食伴侶。
原料:萵筍250克紅椒50克
配料:姜10克,鹽2克,黃酒5克,米醋5克,味精2克
做法:
1. 萵筍去皮,去葉洗凈,切成細絲;
2. 筍絲用少許鹽腌制后去汁待用;
3. 生姜洗凈切細絲;
涼拌苦瓜
苦瓜:苦瓜具有清火、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱等病有一定的功效。
主料:苦瓜紅椒絲(適量)
配料:姜、蒜、鹽、味精、花生油;
做法:
1.將苦瓜洗凈一剖為二,刮去內(nèi)瓤,切成薄片;
2.把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水里,片刻后撈起;
3.放入少許鹽,然后根據(jù)口味放入準備好的甜、酸、辣等調(diào)味品,拌勻后即可食用。
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