功能:預(yù)防糖尿病苦瓜能降低血液中的胰島素,有助血糖的穩(wěn)定,對(duì)體脂肪減少也有幫助。
檸檬含有維生素C與生物類黃酮,都是超級(jí)抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,可養(yǎng)顏美白。這杯蔬果汁以苦瓜為重點(diǎn),適合血糖不穩(wěn)定或希望減重計(jì)畫更為完善者。
材料
苦瓜1/5個(gè),檸檬1顆,金桔8顆,冰水120㏄,蜂蜜適量。
做法
1、檸檬去皮切?。豢喙稀⒔鸾巯磧艉笄屑?xì)丁。
2、將所有材料放入果汁機(jī)中。
3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
4、依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。
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