3個(gè)家庭藥浴保健法

3個(gè)家庭藥浴保健法

藥浴，在人們要回歸自然的今天，又在生活中流行起來(lái)。辛苦疲勞的一天，躺在充滿藥物香氣的浴缸中，會(huì)蒸發(fā)掉所有的疲勞，達(dá)到完全的放松。

局部療效更明顯

藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫?zé)嶂八幬锕π?，使周身腠理疏通，毛竅開(kāi)放，起到發(fā)汗退熱，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消腫止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助熱力和藥物的綜合作用，直透局部皮膚腠理，而發(fā)揮清熱解毒，消腫除濕，祛風(fēng)殺蟲(chóng)，止癢，活血行氣，軟化角質(zhì)，祛腐生肌等功效。

藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過(guò)皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應(yīng)。也可對(duì)病灶局部發(fā)揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。

器具、時(shí)間有講究

全身浸浴用具要求清潔無(wú)油膩，內(nèi)表面光滑無(wú)尖、刺、大小合適，質(zhì)地以木質(zhì)者最佳，其次為陶、搪瓷等。局部浸浴用具最好用銅質(zhì)器具，可先煎藥，再洗浴，十分方便。鋁質(zhì)次之，最好不用鐵質(zhì)器具，也可先用砂鍋、陶器煎煮成浴液，倒入搪瓷、木盆中使用。連續(xù)應(yīng)用浴液時(shí)，應(yīng)使用有蓋的容器。用前和用后一定要清洗干凈。

介紹3個(gè)家庭常用的美容藥浴方劑：

白芷木香藥浴方

組成：白芷、木香各、桃皮等分

功能：香體、祛風(fēng)行氣、通經(jīng)活絡(luò)

用法：煎洗洗浴

適應(yīng)癥：各種皮膚病均可適用。

五枝藥浴湯

組成：槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻葉250克

功能：調(diào)養(yǎng)血脈，疏導(dǎo)風(fēng)氣

用法：煎湯洗浴

適應(yīng)癥：皮膚瘙癢、皮疹等，夏季使用效果最好

菊花浴頭方

組成：菊花、獨(dú)活、防風(fēng)、細(xì)辛、川椒、皂莢、桂枝各25克

功能：祛風(fēng)除熱、去頭皮屑

用法：每次用藥共50克煎湯洗頭

適應(yīng)癥：各種原因造成的頭皮屑過(guò)多

泡澡學(xué)問(wèn)大…這兩點(diǎn)搞錯(cuò)傷皮膚　中醫(yī)教你正確藥浴養(yǎng)生法

皮膚是人體最大的器官，對(duì)藥物吸收總量不亞于口服及注射，因此藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，仍需尋求醫(yī)師建議，另外常常被人忽略的是溫度及過(guò)度清潔，甚至長(zhǎng)時(shí)間泡水就足以損害皮膚。

中醫(yī)對(duì)藥浴的記載，最早在古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提及，進(jìn)入東漢以后，中醫(yī)醫(yī)圣張仲景也曾使用洗、浴、薰等方法治病，并提到藥浴后調(diào)理及注意事項(xiàng)，周朝開(kāi)始，流行香湯浴，所謂香湯，是利用中藥佩蘭煎之藥水沐浴，氣味芬芳馥郁，并兼有祛濕解暑醒神的功效，所以流行于百姓日常生活中。

唐朝楊貴妃泡藥浴美肌養(yǎng)生　推崇流傳至今

然而藥浴不只風(fēng)行于民間，也盛行于宮廷，到了唐朝，藥浴變成了宮廷仕女美容養(yǎng)生的生活習(xí)慣，唐朝的楊貴妃，就非常喜歡以桃花沐浴，因此，白居易在《長(zhǎng)恨歌》中便以「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」來(lái)形容楊貴妃。清朝時(shí)期由于權(quán)貴特別重視養(yǎng)生，藥浴便極受推崇且流傳至今。 中醫(yī)藥浴泡澡為健康加分　皮膚患者當(dāng)心過(guò)敏

在冷冷的冬天泡個(gè)熱水澡，令人身心舒暢，現(xiàn)代人也會(huì)中醫(yī)藥浴養(yǎng)生法融入其中為健康加分，除了有治療的效果，還可以為身體排毒、促進(jìn)新陳代謝，在健康保健上好處多多，但究竟怎么泡才不會(huì)適得其反傷害肌膚，以及泡澡需要注意什么呢？

恩主公醫(yī)院中醫(yī)部黃琦雯醫(yī)師表示，皮膚是人體最大的器官，對(duì)藥物吸收總量不亞于口服及注射，因此藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，仍需尋求醫(yī)師建議，遵循處方原則，辨病辨證選藥，敏感性皮膚患者也需醫(yī)師評(píng)估，避免產(chǎn)生過(guò)敏等副作用。

怎么泡才不傷皮膚　這兩項(xiàng)要點(diǎn)須注意

除了外傷或使用錯(cuò)誤的保養(yǎng)品會(huì)造成皮膚屏障受損以外，常常被人忽略的是溫度及過(guò)度清潔，甚至長(zhǎng)時(shí)間泡水就足以損害皮膚，因此不可不知道泡澡的注意事項(xiàng)：

1. 切勿清潔過(guò)度：

一般人在泡澡前后都會(huì)先清洗身體，由于泡澡時(shí)會(huì)帶走一部分皮脂，若使用去脂力過(guò)高的產(chǎn)品，或清潔次數(shù)過(guò)多，皮脂膜被完全洗去，會(huì)造成角質(zhì)蛋白變性脫落，細(xì)胞間脂質(zhì)流失，進(jìn)而導(dǎo)致的屏障功能脆弱或干燥搔癢，一般而言，前后擇一使用成分單純的清潔產(chǎn)品即可，清洗時(shí)也避免過(guò)度搓洗，清洗擦拭后也可以使用乳液保濕。

2. 水溫和時(shí)間很重要：

過(guò)熱的水溫同樣會(huì)加速破壞皮脂膜，理想的水溫應(yīng)控制在攝氏38度到42度之間，曾有研究指出，這個(gè)范圍的水溫可幫助熱休克蛋白產(chǎn)出，修復(fù)受損細(xì)胞，協(xié)助蛋白質(zhì)順利合成與分解，讓細(xì)胞有活力，并且促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力。很多民眾誤以為泡過(guò)水的皮膚能有充足水分，事實(shí)上泡澡時(shí)間超過(guò)30分鐘反而會(huì)讓皮膚更干燥，理想時(shí)間為20到30分鐘左右，每周2-3次即可。

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藥浴有何好處 想要健康養(yǎng)生得多了解

藥浴大家知道嗎,其實(shí),這就是泡澡,只是在水里添加了好多養(yǎng)生的藥材了,這樣對(duì)身體是有好處的,藥浴是將中藥添加到泡澡水里,這樣在泡澡的時(shí)候就可以起到養(yǎng)生、保健的功效,那么藥浴有哪些好處呢,今天就跟著我來(lái)了解一下吧。

強(qiáng)身健體

藥浴能夠幫助強(qiáng)身健體。皮膚是我們身體最大的器官,藥浴時(shí),一些有效成分通過(guò)皮膚滲入血液發(fā)揮作用,以此達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。一般在不同的時(shí)候、不同的人羣選擇不同的藥物進(jìn)行泡澡就能實(shí)現(xiàn)健體目的。

輔助治療疾病

藥浴能夠幫助輔助治療疾病。藥浴使用的藥材能夠發(fā)揮藥效。一般可分為全身藥浴和局部藥浴。全身藥浴適用于風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、皮膚疥癬等等,局部藥浴主要作用在消腫定痛上。

消除疲勞

經(jīng)常泡藥浴可以改善心境,解除大腦、身體的疲勞感,緩解緊繃的神經(jīng),使人精神抖擻,神清氣爽。特別是平時(shí)工作壓力較大、需要承擔(dān)的事情較多的人,不妨進(jìn)行藥浴放松身心。

促進(jìn)新陳代謝

經(jīng)常藥浴可以加快身體的新陳代謝。浸泡藥浴時(shí),我們身體血管以及毛孔都擴(kuò)張,皮膚、身體組織的血液循環(huán)都會(huì)加快,不僅能夠放松身心還能夠加快新陳代謝,促進(jìn)身體排毒。

推薦3個(gè)藥浴配方

中藥泡澡一、泡澡加菊花,防治頭暈和眼花

菊花:有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能。

方法:用鮮菊花500-800克,加水放入鍋內(nèi),煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀,還可使肌膚細(xì)嫩潔白。

飲用菊花汁,既清熱解暑,又利于肌膚的柔嫩。

中藥泡澡二、泡澡加葛根,降壓降糖除斑痕

葛根:具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關(guān)節(jié)更靈活,肌肉收縮力更強(qiáng),不易疲勞。

方法:一般每次用葛根50-100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

說(shuō)明:中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

中藥泡澡三、泡澡加薊草,止血散淤效果好

薊草:一種菊科植物,具有止血散淤的功能。

方法:將其洗凈放入鍋內(nèi),加水煎熬半小時(shí)左右,過(guò)濾去渣,變溫即可洗浴,此浴可增加皮膚彈性。對(duì)于一些產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),可加適量的地榆、槐花洗滌 *** ,既有止血效果,又可防治痔瘡、肛裂等疾病。

結(jié)語(yǔ) :各位都知道怎么做了吧,藥浴的健康養(yǎng)生方法這些對(duì)大家來(lái)說(shuō)還是非常的必要了。藥浴使用的藥材能夠發(fā)揮藥效。一般可分為全身藥浴和局部藥浴。全身藥浴適用于風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、皮膚疥癬等等,局部藥浴主要作用在消腫定痛上。

怎樣泡澡最健康？

泡澡可以泡多久？

泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過(guò)40℃的熱水，很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

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泡澡三分鐘為什么會(huì)頭暈？

1.?水溫過(guò)熱：如果水溫超過(guò)40℃，溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng)。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少，有可能會(huì)發(fā)生心梗等意外。

2.?劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)泡澡：若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟省ｐ囸I時(shí)血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3.?飽餐后泡澡：飽餐過(guò)后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。

如何健康泡澡？

1.泡澡的最佳溫度：
泡澡的水溫必須調(diào)整在攝氏38～40度之間，才可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)廢物代謝，起到消耗熱量的作用。

2.泡澡的最佳時(shí)間：
一般來(lái)說(shuō)大約為3～5分鐘就要起來(lái)，休息一下再繼續(xù)
入浴，如此反覆個(gè)2～3次，就可以讓身體一直保持在最佳狀態(tài)。

3.最佳的瘦身水位：
大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果，泡完后全身會(huì)大量流汗，達(dá)到仿佛做過(guò)運(yùn)動(dòng)般的效果！

藥浴療法的種類(lèi)及方法？

中醫(yī)藥浴療法根據(jù)臨床可分為淋洗、擦洗、沖洗、浸洗、坐浴、沐浴、熏洗、含漱等8種類(lèi)型，現(xiàn)分別介紹如下。
（一）淋洗法淋洗法是一種用藥物煎劑或沖劑不斷噴灑患部的治療方法，又稱淋射法。其作用機(jī)制是利用噴灑時(shí)藥液的刺激和沖洗作用，促使局部經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，并能祛除穢物，從而達(dá)到解毒消腫、散瘀止痛及潔凈瘡口等目的。操作時(shí)將所選藥物煎湯去渣取汁，趁熱把藥水裝入帶細(xì)眼的小噴壺內(nèi)，不斷噴淋全身及患部，或用消毒紗布蘸藥液連續(xù)淋洗患處。噴淋時(shí)，下面放置容器以接藥水，若藥水已涼可加熱再倒入小噴壺內(nèi)，繼續(xù)噴淋。注意淋洗時(shí)，藥液量之多少、噴洗的時(shí)間長(zhǎng)短可根據(jù)病證而定。另外，在淋洗時(shí)要注意保溫，洗畢要擦干局部皮膚。
（二）擦洗法擦洗法是一種用藥物煎劑擦洗全身及患部的治療方法。本法是通過(guò)藥物對(duì)皮膚滲透及摩擦之力，起到清熱解毒、活血祛瘀、行氣通絡(luò)等作用。操作時(shí)將所選藥物加水濃煎去渣取汁，倒入盆中待溫，用毛巾或紗布擦洗全身及患部，最好微微擦紅表皮，覺(jué)輕痛時(shí)效果較好。每日擦洗2～6次，每次擦5～10分鐘，每劑藥可用1～2天，用時(shí)將藥液加溫再用，藥液每日換1次。另外，在擦洗時(shí)要注意手法，切勿用力過(guò)猛而損壞肌膚。
（三）沖洗法沖洗法是一種用藥物煎湯沖洗瘡口的治療方法，它是通過(guò)沖洗清除膿液，潔凈瘡口，達(dá)到清熱解毒、殺蟲(chóng)止癢等目的。操作時(shí)將所選的藥物加水煎淡汁，待溫或冷卻后用注射器等吸取藥液，注入膿腔或陰道進(jìn)行沖洗，至分泌物洗盡為止，每日數(shù)次，每次一般沖洗5～10遍，1劑可用1～2天。注意用過(guò)的藥水不能再用；沖洗時(shí)藥液的多少、沖洗時(shí)間的長(zhǎng)短根據(jù)病情而定；沖洗完結(jié)要擦干局部皮膚。
（四）浸洗法浸洗法是一種用藥物煎湯浸洗全身及患部的治療方法。它是浸法與洗法的結(jié)合，是通過(guò)藥液較長(zhǎng)時(shí)間作用于患部，直達(dá)病所，并趁藥液的蕩滌之力而發(fā)揮清熱解毒、祛風(fēng)殺蟲(chóng)止癢、軟化角質(zhì)、祛腐生肌等功效。操作時(shí)將所選的藥物煎湯，去渣取汁倒入盆或木桶中，待溫浸泡、洗滌全身及患處。每日浸洗1或2次，每次30～60分鐘，每劑可用1～3天，每次用時(shí)需將原藥液煎沸后再用。在浸洗時(shí)要注意調(diào)節(jié)室溫，避免感受風(fēng)寒，浸洗完畢后要將浸洗部位擦干。
（五）沐浴法沐浴法是一種用藥物煎湯來(lái)沐浴的治療方法。本法是借浴水的溫?zé)嶂八幬锉旧淼墓π?，使周身腠理疏通，毛竅開(kāi)放，起到祛風(fēng)燥濕、殺蟲(chóng)止癢、溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫祛瘀等作用。操作時(shí)將所選藥物煎湯去渣取汁，把藥液倒入浴盆的熱水中，趁熱遍洗全身?；虬阉幬镅b入紗包，放入熱水中進(jìn)行沐浴。每日1或2次，每次1劑。沐浴時(shí)要注意浴液溫度要適中，以免過(guò)熱燙傷肌膚，并且要注意保暖，避免受寒、吹風(fēng)，洗畢應(yīng)立即拭干，蓋被保暖。
（六）坐浴法坐浴法是一種用藥物煎湯置盆中讓病人坐浴，使藥物直接浸患部的治療方法。它可使藥物較長(zhǎng)時(shí)間地直接作用于病變部位，并借助熱力，促使皮膚黏膜吸收，從而發(fā)揮行氣活血、清熱除濕、殺蟲(chóng)止癢、收斂等作用。操作時(shí)將所選藥物煎湯取汁置于浴盆中，待溫度適宜，將臀部浸入盆中洗滌患部。每日1～2次，每次15～30分鐘，每劑可用1～2天。坐浴時(shí)注意藥液溫度要適宜，以免過(guò)熱燙傷皮膚，并且要注意保暖。另外婦女在妊娠期或行經(jīng)期均不宜坐浴。
（七）熏洗法熏洗法是一種利用藥物趁熱在患部熏蒸、淋洗和浸浴的治療方法。本法是借助熱力和藥力的綜合作用，促進(jìn)腠理疏通，氣血流暢，改善局部營(yíng)養(yǎng)和全身功能，達(dá)到解毒消腫、活血通絡(luò)、行氣止痛、祛風(fēng)燥濕、殺蟲(chóng)止癢等目的。熏洗法可分全身熏洗法和局部熏洗法兩種。
1．全身熏洗法將所選藥物用量加倍煎湯去渣取汁，趁熱倒入浴盆中，盆內(nèi)放一小木凳，高出藥面約10厘米，患者坐在小木凳上用沐浴罩罩住或用布單、毛毯在上面蓋?。▋H露頭部在外）勿使熱氣外泄，待溫度適宜，取出小木凳，再進(jìn)行沐浴，以出汗為宜。熏洗完結(jié)后擦干全身，用浴巾蓋住，臥床休息，待汗干后再換穿衣服。
2．局部熏洗法（1）手部熏洗：將所選藥物煎湯趁熱倒入盆中，將患手架于盆上進(jìn)行熏蒸，用布將手和盆口蓋嚴(yán)，不使熱氣外泄，待溫度適宜把患手浸于藥物中洗滌。
（2）足部熏洗：將所選藥物煎湯趁熱倒入盆內(nèi)，將患足放在小木凳上熏蒸，外以布單將盆口蓋嚴(yán)，待溫取出小木凳，把患足及小腿浸入藥湯中浸洗。
（3）頭部熏洗：將所選藥物煎湯趁熱倒入盆內(nèi)，患者取坐姿，向前微傾，面向湯盆閉眼，進(jìn)行熏蒸，或以布單將頭和面與盆相對(duì)蓋嚴(yán)，待溫，揭去布單，再頻頻洗頭面部。
（4）二陰熏洗法：將所選藥物煎湯趁熱倒入盆內(nèi)，盆上放置帶孔橫木架，患者暴露臀部坐在木架上進(jìn)行熏蒸，外周蓋以布單，勿使熱氣外泄，待藥湯溫度適宜，拿掉木架，將臀部浸入盆中坐浴。
另外，在冬季進(jìn)行熏洗療法時(shí)需注意保暖，夏季要避風(fēng)。全身熏洗后皮膚血管擴(kuò)張，血液循環(huán)旺盛，全身溫?zé)岢龊?，必須待汗干，穿好衣服后再外出，以免感受風(fēng)寒；還需注意藥液的溫度要適宜，不可太熱，以免燙傷皮膚，也不可太涼，以免產(chǎn)生不良刺激。
（八）含漱法含漱法是將藥物煎成水劑或制成片（丸）劑，先含在口中一會(huì)兒，再漱滌后吐去，或徐徐咽下，輕者每日3或4次，重者每日5或6次。具有清熱解毒、消炎止痛等作用，用以治療口腔、咽喉等病。用時(shí)須注意藥湯不宜太熱，以免燙傷口腔。

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