打呼嚕是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題,也是一件很尷尬的事情。因?yàn)榇蚝魢2粌H影響自己跟別人的睡眠,更嚴(yán)重的是打呼嚕容易致癌!打呼嚕怎么治療呢?下面為大家詳細(xì)介紹。
打呼嚕竟有致癌風(fēng)險(xiǎn)
睡覺打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量,還可能增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道,澳大利亞悉尼大學(xué)護(hù)理學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),存在睡眠呼吸暫停的人,患癌的可能性和死于癌癥的可能性都比其他人高很多。
研究人員從1990年開始對(duì)397名志愿者進(jìn)行了為期20年的追蹤隨訪調(diào)查。每名參與者都在家中進(jìn)行了睡眠測(cè)試,以檢查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暫停。之后,研究人員還詢問了志愿者是否在追蹤隨訪期內(nèi)患上了癌癥。在控制了其他風(fēng)險(xiǎn)因素后,分析結(jié)果顯示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暫停的人,患癌的可能性會(huì)增加2.5倍,死于癌癥的可能性也會(huì)增加3.4倍多。
研究人員認(rèn)為,睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致人體攝入的氧氣含量減少,使部分組織器官產(chǎn)生暫時(shí)的缺氧,長(zhǎng)此以往,可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。
打呼嚕怎么治療?
1、花椒:
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法:
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭:
很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)??梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/76721.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 不同類型腹瀉飲食調(diào)理法