5大偏方輕松應(yīng)對(duì)打呼嚕

打呼嚕是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，也是一件很尷尬的事情。因?yàn)榇蚝魢２粌H影響自己跟別人的睡眠，更嚴(yán)重的是打呼嚕容易致癌！打呼嚕怎么治療呢？下面為大家詳細(xì)介紹。

打呼嚕竟有致癌風(fēng)險(xiǎn)

睡覺打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，澳大利亞悉尼大學(xué)護(hù)理學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，存在睡眠呼吸暫停的人，患癌的可能性和死于癌癥的可能性都比其他人高很多。

研究人員從1990年開始對(duì)397名志愿者進(jìn)行了為期20年的追蹤隨訪調(diào)查。每名參與者都在家中進(jìn)行了睡眠測(cè)試，以檢查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暫停。之后，研究人員還詢問了志愿者是否在追蹤隨訪期內(nèi)患上了癌癥。在控制了其他風(fēng)險(xiǎn)因素后，分析結(jié)果顯示，患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暫停的人，患癌的可能性會(huì)增加2.5倍，死于癌癥的可能性也會(huì)增加3.4倍多。

研究人員認(rèn)為，睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致人體攝入的氧氣含量減少，使部分組織器官產(chǎn)生暫時(shí)的缺氧，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。

打呼嚕怎么治療？

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭：

很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

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