青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段的小朋友們,每天吃一些堅(jiān)果,可以促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。堅(jiān)果中含有非常豐富的氨基酸,蛋白質(zhì)以及脂肪。一般家里經(jīng)??梢猿缘降模确秸f(shuō),山核桃,杏仁等等。
堅(jiān)果還可以大大的預(yù)防心腦血管疾病,有些老年人每天吃一顆堅(jiān)果,這樣也有助于老年人延年益壽,堅(jiān)果的價(jià)格相對(duì)還會(huì)比較昂貴一些,所以每天吃的劑量不要太大。同時(shí)還要注意堅(jiān)果的防潮工作
吃堅(jiān)果可以調(diào)節(jié)血脂,有一寫(xiě)患有高血脂,高血壓高血糖的患者,醫(yī)生通常會(huì)建議他們?cè)俪运幬镏?,平時(shí)可以買(mǎi)些堅(jiān)果,而且堅(jiān)果中含有非常豐富的維生素a,時(shí)間夠的話可以提高人的視力。
總而言之,堅(jiān)果對(duì)于人的好處有很多,經(jīng)常我們?cè)诟鞔蟪卸伎梢再I(mǎi)到,但是一定要注意時(shí)間,或者數(shù)量盡量不要吃的太多了。
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