孕婦吃什么干果最好

孕婦吃什么干果最好

開心果，核桃，杏仁，花生，真子，這些都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦孕期可以常吃些堅(jiān)果。松子、碧根果可以讓孩子更健康的成長，多食堅(jiān)果將對(duì)孩子的骨骼發(fā)育、智力發(fā)育都是有益的。

孕婦要做到膳食的營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，干果可以吃，但是也要注意適量，干果中的開心果，核桃，碧根果，腰果等都是可以適量食用的，但是由于干果中含有大量的鹽，脂肪，所以也是要適量的，不要貪多，可以作為零食補(bǔ)充熱量以及微量元素。

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