孕婦吃什么干果最好
開心果,核桃,杏仁,花生,真子,這些都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦孕期可以常吃些堅(jiān)果。松子、碧根果可以讓孩子更健康的成長,多食堅(jiān)果將對(duì)孩子的骨骼發(fā)育、智力發(fā)育都是有益的。
孕婦要做到膳食的營養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,干果可以吃,但是也要注意適量,干果中的開心果,核桃,碧根果,腰果等都是可以適量食用的,但是由于干果中含有大量的鹽,脂肪,所以也是要適量的,不要貪多,可以作為零食補(bǔ)充熱量以及微量元素。
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