隨著社會的發(fā)展,人們生活水平的提供,心血管疾病的患者也越來越多,既然這種疾病不可避免,那么就應(yīng)該積極勇敢的去面對,今天給大家介紹一下相關(guān)內(nèi)容。關(guān)于心臟病宜多食堅(jiān)果。
冬至?xí)r節(jié)科學(xué)養(yǎng)生、調(diào)理得當(dāng),的確可以增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病。除了保持精神豁達(dá)樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運(yùn)動、節(jié)欲保精外,飲食上不妨多吃堅(jiān)果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?,在其他季?jié)吃容易上火,而冬天天氣較冷,很多人吃后不存在這個問題。還有堅(jiān)果大多有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。當(dāng)然吃堅(jiān)果也要適量,且因人而異。
雖然堅(jiān)果高熱量、高脂肪的特點(diǎn)讓很多人擔(dān)心吃多了會發(fā)胖,但是它們營養(yǎng)價值非常高。而且雖然堅(jiān)果的油脂成分多,但都是以不飽和脂肪為主,因此有降低膽固醇、治療糖尿病及預(yù)防冠心病等作用。
此外,堅(jiān)果中含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維等營養(yǎng),并含大量具有抗皺紋功效的維生素E,因此對抗老抗癌都有顯著幫助。此外,單純從季節(jié)上看,冬至后也是最適宜吃堅(jiān)果的季節(jié),因?yàn)閳?jiān)果性味偏溫?zé)?,其他季?jié)吃容易上火,而且吃堅(jiān)果還有御寒作用,可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。
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