孕婦能吃蘇打餅干嗎

孕婦能吃蘇打餅干嗎

孕婦能吃蘇打餅干嗎，可以吃的，可以稍微緩解下孕反應的不適感，但是也不要多吃，也沒什么營養(yǎng)的，多吃水果蔬菜，骨頭湯。

孕期的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排：

（1）攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

（2）攝入足量的優(yōu)質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養(yǎng)素，參與構成胎兒的組織和器官，調節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質蛋白質的供給。

（3）攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

（4）糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節(jié)約蛋白質，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質，具有保肝解毒的作用。

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