多吃柚子的3大理由

多吃柚子的3大理由

多吃柚子的3大理由

第一個(gè)理由：吃柚性溫

1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

2、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。

4、柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

第二個(gè)理由：新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

一般人群均可食用：患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合；脾虛便溏者慎食。

食療作用：果肉：味甘酸、性寒、無(wú)毒，有健脾，止咳，解酒的功效；柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效；主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。

第三個(gè)理由：柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。

經(jīng)常吃柚子的好處和壞處

經(jīng)常吃柚子的好處和壞處

　　經(jīng)常吃柚子的好處和壞處是什么？柚子是非常受歡迎的水果，不僅口感不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。吃柚子對(duì)健康有極大的好處，但是一下子吃多也不好，下面就分享經(jīng)常吃柚子的好處和壞處。

　　經(jīng)常吃柚子的好處和壞處1 　　 一、柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　柚子富含糖類、橙皮苷、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、揮發(fā)油、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　1、柚子中含有生理活性物質(zhì)橙皮苷、柚皮苷，可以降低血液黏滯度，減少血栓的形成，對(duì)腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。

　　2、柚子中的維生素C含量比較多，有很好的解酒、解毒的作用。

　　3、柚子中含有鉀，幾乎不含鈉，鉀離子能有效保護(hù)血管，可降血壓、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇。

　　4、柚子能幫助身體吸收鈣和鐵，其所含葉酸有益于孕婦，有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。

　　 二、吃柚子的好處

　　 1、降低血壓

　　柚子是高血壓病人常吃的水果，因?yàn)殍肿邮且环N高鉀低鈉的食療水果，可以幫助高血壓病人排出體內(nèi)鈉離子。但是高血壓病人不宜在吃降血壓藥的同時(shí)吃柚子，因?yàn)閮烧咄瑫r(shí)相當(dāng)于攝入過(guò)量降壓藥，會(huì)使血壓明顯下降，嚴(yán)重的可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。

　　 2、降低血糖

　　柚子中含有一種與其他黃酮類成分類似的柚皮苷，有抗炎作用；新鮮柚子中還含有類似胰島素的成分，具有降低血糖的作用，因此，柚子特別適合高血糖的人食用。

　　 3、美白抗皺

　　柚子是一種維生素C含量很高的水果，人體多攝入維生素C可以保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素的形成，從而有效美白抗皺。

　　 4、可清燥熱

　　柚子具有清燥熱的功效，不僅能清肺還能清腸胃。平時(shí)喜愛辛辣油膩重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃積熱，改善口臭，大便燥結(jié)等。

　　 5、解煙酒毒

　　喜愛煙酒的人常常容易咽干、干咳，吃柚子具有潤(rùn)喉、化痰的作用；《本草綱目》中就曾指出，柚子能“解酒毒”。

　　 6、消食解氣

　　當(dāng)人們遇到食積不化或是輩分憂思、心情抑郁的境況，會(huì)感到胸膈脹悶、噯氣不暢，食不下咽等癥狀，此時(shí)，食用油皮就很有療效。

　　 三、吃柚子的壞處

　　 1、不可與藥物同服

　　柚子中含有一種活性物質(zhì)，能對(duì)人體內(nèi)的多種酶產(chǎn)生抑制作用。在服用藥物時(shí)吃柚子很危險(xiǎn)，因?yàn)殍肿訒?huì)與某些藥物發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致藥物失效，甚至影響肝臟的解毒功能，損害肝和腎。例如，服用抗生素藥物時(shí)吃柚子會(huì)導(dǎo)致腹瀉；女性服用避孕藥后吃柚子會(huì)讓避孕藥藥效全失，因?yàn)殍肿又泻凶璧K女性吸收藥物的成分。

　　 2、脾胃虛寒不宜吃

　　柚子本身是一種寒性水果，脾胃虛寒的人應(yīng)該慎重食用，否則會(huì)引起脘腹不適，腹瀉等，氣虛體弱者也不宜多吃，因?yàn)檫@部分人對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的'吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱。

　　經(jīng)常吃柚子的好處和壞處2 　　 吃柚子的好處

　　柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。

　　1、吃柚子還可以養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。

　　2、柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。

　　3、吃柚子有利于平日養(yǎng)生潤(rùn)肺，增強(qiáng)免疫力。

　　4、飯后吃柚子有助于消化、通便，維持身體代謝循環(huán)之效。

　　5、柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。

　　 吃柚子的壞處

　　高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。

　　柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。 正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　經(jīng)常吃柚子的好處和壞處3 　　 孕婦能吃柚子嗎

　　孕婦是可以吃柚子的，孕婦吃柚子能補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，能吸收一些有機(jī)酸和蛋白質(zhì)，還能吸收多種維生素和礦物質(zhì)，還能為身體補(bǔ)充能量。孕婦在懷孕期間吃柚子，能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，還能潤(rùn)腸通便更能防止孕期身體過(guò)度肥胖。

　　 孕婦吃柚子的好處

　　 1、預(yù)防妊高癥

　　孕婦在懷孕期間吃一些柚子，能有效預(yù)防妊高癥，它含有的維生素p也叫蘆丁，能凈化血液擴(kuò)張血管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能讓孕婦血壓處于穩(wěn)定正常狀態(tài)。預(yù)防妊娠期糖尿病也是孕婦吃柚子的好處，因?yàn)殍肿舆@種水果中含有一些天然降糖成分，它能防止血糖升高，能讓孕婦血糖保持穩(wěn)定。

　　 2、提高免疫力

　　孕婦多吃一些柚子不單能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)孕期身體免疫力。柚子中含有豐富的維生素c這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體代謝，而且能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，它是提高人體免疫力的重要存在。另外，柚子中的維生素c還能淡化色斑，美白肌膚，它對(duì)妊娠斑有一定預(yù)防和緩解作用。

　　 孕婦吃柚子的壞處

　　孕婦在懷孕期間適量吃些柚子，對(duì)身體沒有壞處，只有好處，但柚子是一種性質(zhì)偏涼的水果，那些寒性體質(zhì)的孕婦不適合多吃，不然會(huì)讓孕婦出現(xiàn)腹痛或者腹瀉等不良癥狀，對(duì)孕婦身體健康不利。

吃柚子有什么好處和壞處

多吃柚子潤(rùn)肺清腸
有“天然水果罐頭”之稱的柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪。　
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
多吃柚子可以治胃潰瘍
柚子中所含的某種成分有助于治療胃潰瘍。
　　柚子籽提取素（GSE）可以顯著減少胃液分泌，而胃液正是導(dǎo)致胃潰瘍的主要原因。
　　研究人員指出，GSE可以提高潰瘍位置的血液流量，而此前也曾有研究發(fā)現(xiàn)柚子中含有一種酶，常吃的話可以幫助人體燃燒脂肪。雖然有專家對(duì)柚子治胃病的功能提出了質(zhì)疑，但是他們都承認(rèn)富含維生素C的柚子是一種健康的食品。
服用避孕藥后不要吃柚子
醫(yī)生常對(duì)人們說(shuō)，多吃柑橘類水果，它們富含維生素C，對(duì)身體非常有利。但是，新的研究發(fā)現(xiàn)，如果柚子的果汁與一些藥劑相互作用的話，對(duì)人體會(huì)有危險(xiǎn)。
　　專家列出了多種藥品不能與柚子一起服用，其中包括，紅霉素、口服避孕藥以及一些抗腫瘤藥物等。如果服用避孕藥的婦女喝了很多柚子汁的話，那么她在美妙時(shí)刻過(guò)后就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了避孕藥的藥效。而人們?cè)诜靡恍┛挂钟舻乃帟r(shí)，如果吃柑橘類水果的話，也有可能會(huì)變得過(guò)分激動(dòng)或更加無(wú)精打采。還有一些抗生素與柚子汁一同服用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或阻礙治療的效果。

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