飯后吃什么水果助消化,三種促進消化的水果奶昔

飯后吃什么水果助消化,三種促進消化的水果奶昔

如果腸胃功能比較弱，或者飲食習慣不好，那么飯后往往會伴隨出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適現(xiàn)象，這時不妨適當食用一些水果來幫助消化，那么飯后吃什么水果助消化呢?

飯后吃什么水果助消化

1、火龍果奶昔

食材：火龍果、奇亞籽、無糖酸奶

做法：火龍果去皮、切塊，與奇亞籽放入碗中，加酸奶攪拌均勻即可食用。

功效：具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏的作用，火龍果含有非常豐富的維生素C、花青素膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，緩解腹脹等不適癥狀，同時，可有效抵抗自由基對皮膚的傷害。

2、木瓜奶昔

食材：木瓜、香蕉、無糖酸奶

做法：木瓜去皮、去籽，與去皮的香蕉切塊，放入碗中，加酸奶攪拌均勻即可食用。

功效：具有促進消化、豐胸、減肥瘦身的功效，且木瓜含有大量木瓜酶、維生素等，可促進胃腸道對食物的消化吸收，有效緩解消化不良等癥。

3、奇異果沙拉

食材：奇異果、草莓、無糖酸奶

做法：奇異果去皮，與草莓洗凈，切塊，放入碗中，加酸奶攪拌均勻即可食用。

功效：具有刺激胃腸道蠕動、改善食欲的作用，可促進食物排出胃腸道，緩解腹脹等不適癥狀。

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