山楂荷葉飲
功效:山楂能化淤消脂,荷葉能清暑利濕,有升發(fā)滑陽,止血的功效。本食療方對痰濕型所致月經(jīng)先后不定期,月經(jīng)延后尤為適宜。
原材料:山楂,陳皮,荷葉各10克。
做法:山楂,陳皮,荷葉加水煎湯,取汁代茶飲。
荷葉的利水性對緩解經(jīng)前水腫也有很好的功效。
鯽魚杏仁湯
功效:幾月健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò),溫中下氣之功效,對氣陰兩虛型月經(jīng)不調(diào)有很好的食療作用。
原材料:鯽魚一條,甜杏仁10克,紅糖適量一大匙,清湯600克。
做法:1、將鯽魚去鰓與內(nèi)臟及鱗,洗凈,甜杏仁泡開去衣。
2、將鯽魚放入鍋中加清湯與甜杏仁,紅糖共煮半小時,至鯽魚熟即可。
阿膠糯米粥
功效:阿膠內(nèi)含膠原,等多種營養(yǎng)物質(zhì),可加速紅細(xì)胞和血紅蛋白的增長,所以有補血作用,本食療方對血虛引起的月經(jīng)延后,月經(jīng)過少尤為適宜。
原材料:阿膠30克,糯米100克,紅糖一大匙。
做法:1、將糯米淘洗干凈,放入砂鍋,加水煨煮成稠粥。
2、粥將成時,調(diào)理阿膠棗,紅糖,拌和均勻,再用小火煨煮10分鐘即成。
早晚兩次分服,能補血養(yǎng)氣,經(jīng)期也可以食用哦。
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