燕窩冰糖粥:
取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。功效:有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
黃芪紅糖粥:
黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切,放鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放鍋中,再倒黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。
功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥:
取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食。功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發(fā)。
美容粥:
白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當(dāng)歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄,與紅花起裝小布袋中;將米及裝藥小布袋起放煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1~2次,溫?zé)釙r服用。
功效:此粥中加補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥,可改善機(jī)體功能,使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩。
龍蓮雞蛋湯:
[用料]龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生姜1塊,大棗4枚,鹽少許。
[制法]將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩;大棗去核。瓦煲內(nèi)放適量清水,先用武火煲至水沸,然后放以上原料,再改用文火煲2小時左右,加鹽少許即可,佐餐食。
[功效]具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。
美容護(hù)膚其實(shí)不僅是依靠一些護(hù)膚產(chǎn)品,還需要了解一些護(hù)膚的食物,許多食物的營養(yǎng)豐富,對于女性來說,有很好的美容護(hù)膚的作用,美容的健康食物種類有很多,那么健康美容食物有哪些?女性吃哪些食物可以健康美容?下面為大家介紹。
1、健康美容食物
1、綠豆古稱“食中要物”、“濟(jì)世之良谷”。富含蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),其性寒涼,有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯,可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等癥,是夏日美容保健食品的佼佼者。
2、牛奶富含完全蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B2等養(yǎng)分。常飲牛奶,可令皮膚紅潤,使人容光煥發(fā)。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內(nèi)的金屬等物。
3、豆?jié){富含植物蛋白質(zhì)等養(yǎng)分。不但能清肺、補(bǔ)虛、通便,且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原,常飲,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到養(yǎng)顏美膚的作用。
4、豬血、鴨血富含蛋白質(zhì)、鐵等養(yǎng)分。夏月經(jīng)常吃些豬血,或以鴨血塊做菜佐餐,有補(bǔ)血、排污等良效,是廉價的美容保健食品。
5、鰻魚味道鮮美、葷而不腥,烹湯清口,其性平和,是暑天進(jìn)補(bǔ)的佳品之一。鰻魚含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,以及大量維生素A、維生素B、礦物質(zhì)等養(yǎng)分。常吃有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、除濕、開胃之功效,令人神爽體健、面色紅潤。
6、黑木耳風(fēng)靡全球的“黑色食品”之一,屬高鐵、高蛋白、多維生素和礦物質(zhì)食物。常吃,可防治缺鐵性貧血使面色紅潤,又能清除消化道內(nèi)不慎吃入的粉塵、毛屑等污物。
7、蜂蜜蜂蜜是失眠的夜晚促進(jìn)睡意的良藥。白天過于忙碌、疲勞而導(dǎo)致神經(jīng)緊張,因而造成失眠的狀況。這時,可以蜂蜜一茶匙溶在溫水中飲用。蜂蜜可使腦神經(jīng)穩(wěn)定,有促進(jìn)安眠的功。
8、紅蘿卜紅蘿卜可預(yù)防惱人的便秘,慢性化對身體有害,或引起青春痘的便秘,可借由紅蘿卜的力量預(yù)防。
9、檸檬日曬之后的斑點(diǎn)產(chǎn)生后就很不容易消除,但不能因此放棄,應(yīng)盡量以維他命C來補(bǔ)充。含有豐富維他命C的檸檬,是誰都知道的,維他命具有破壞色素的效用,預(yù)防效果很大。要用藥片來補(bǔ)充維他命C,倒不如平時就以檸檬汁來代替飲用。
10、草莓草莓雖小卻隱藏有美麗的力量。歐洲人以它作為治療青春痘的藥,對肌膚的益處是眾人皆知的。另外,也有在洗臉之后以草莓片來摩擦,會使肌膚潔白,或使曬黑的部分稍微回復(fù)的說法。
2、其他美容食物
(1)燕麥
早餐經(jīng)常吃燕麥粥,每天精力才能充沛,身體也會保持極佳狀態(tài)。這是因?yàn)檠帑湹臓I養(yǎng)價值很高,其中蛋白質(zhì)含量為15%,脂肪量為4—5%,分別是面粉和大米的2倍和4~7倍。兩者含量均為小米、玉米、高粱、蕎麥、黃米、大麥等九種糧食作物之首,其熱量及磷、鐵、鈣等含量也幾乎都占首位。此外,其維生素E的含量也高于大米和小麥。
燕麥含有全部人體所需的氨基酸,燕麥所含的高營養(yǎng)成分及其品質(zhì)使其具有防治高血脂和糖尿病的功效。燕麥自古入藥,性味甘、溫,具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。
面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%~52%,對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效。
(2)小米
蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動很大,一般介于5%~20%之間,平均為10%~12%。小米具有防治消化不良的功效,具有防止反胃、嘔吐的功效,具有滋陰養(yǎng)血的功效。除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
(3)大麥
研究表明,每100克大麥中含10克蛋白質(zhì),2.克脂肪,78.2克碳水化合物,12毫克鈣,173毫克磷,4毫克鐵,0.1毫克核黃素,4.4毫克煙酸。其中,可消化蛋白質(zhì)占蛋白質(zhì)總量的91%,脂肪含量為3%,葉綠素占1.5%。
大麥中含有多種微量元素及維生素,還含有超氧化物歧化酶、細(xì)胞色素氧化酶等活性酶類。大麥能使人體內(nèi)膽固醇含量降低12%。其中的主要成分有和胃化食、寬中下氣及利水的功用,故對治療小便不利、水腫等頗有療效。另外,每餐以三分之一的大麥,配三分之二的米煮飯,不僅營養(yǎng)豐富,更可令身體壯碩、氣力充沛。
(4)玉米
玉米是世界上最重要的糧食之一,特別是非洲、拉丁美洲的一些國家?,F(xiàn)今全世界約有1/3的人以玉米籽粒作為主要糧食,其中亞洲人的食物組成中玉米占50%,多者達(dá)90%以上,非洲占25%,拉丁美洲占40%。玉米的營養(yǎng)成分優(yōu)于稻米、薯類等,缺點(diǎn)是顆粒大、食味差、粘性小。
玉米中的亞油酸是人體必需的脂肪酸,是構(gòu)成年人體細(xì)胞的組成成分,在人體內(nèi)可與膽固醇相結(jié)合,呈流動性和正常代謝,有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的功效。
玉米中的谷固醇還具有降低膽固醇的功效。此外,玉米還有一定的抗癌作用。
(5)鮮棗
鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使皮膚保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您皮膚豐潤飽滿的同時,還不用擔(dān)心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
(6)堅(jiān)果
包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,在其果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
(7)海帶
一種常見的海洋食品。富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘,能防“”粗脖子“病,還能促進(jìn)新陳代謝。
3、美容護(hù)膚的小竅門
美容護(hù)膚小竅門一:啤酒收縮毛孔
取面膜碗,倒入適量的啤酒,再將壓縮面膜浸入啤酒中,三分鐘后,取出,稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部,待水分快吸干時,在浸入反復(fù)如此,敷半個小時,再用冷水洗凈臉部,毛孔不見了,肌膚也會變得非常的緊致。
美容護(hù)膚小竅門二:酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻,均勻的涂抹在臉部,15分鐘后洗凈,肌膚會變得非常光滑水嫩,還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。
美容護(hù)膚小竅門三:小蘇打去黑頭
洗臉的時候,將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉,泡沫會變得非常細(xì)膩而且富有彈性,洗完之后,你會發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多,毛孔也縮小了不少。長期堅(jiān)持,黑頭就會消失了。
美容護(hù)膚小竅門四:牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用,在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時候,可取適量白色的牙膏涂抹在上面,能快速消除紅腫,一個小時后洗凈。
美容護(hù)膚小竅門五:蜂蜜按摩
清潔好臉部后,趁水分還未干,取適量蜂蜜于掌心,雙手掌對搓,再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩,動作要輕柔。按摩5分鐘后,用清水洗凈。臉部會變得非常細(xì)嫩、光澤,無緊繃感。
美容護(hù)膚小竅門六:玫瑰美容
將未全開放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兌入適量冷開水制作成潔膚水,早晚洗一次臉,長期堅(jiān)持,可消除粉刺肌膚,令肌膚光滑細(xì)嫩。
美容護(hù)膚小竅門七:燕麥去角質(zhì)
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時,再攪拌成糊狀,涂抹在臉部15分鐘后,用清水洗凈??捎行コ∧w表層老化的角質(zhì),同時美白肌膚,使肌膚光滑細(xì)膩。
許多女性為了讓皮膚變得更好更加白皙,會花很多前去購買護(hù)膚品,可是效果見效慢,而且有些根本看不到什么作用,要想改善肌膚,需要從內(nèi)到外的改善肌膚的情況,營養(yǎng)補(bǔ)充也很重要,那么吃什么可以美白護(hù)膚?有美容護(hù)膚作用的食物有哪些?
1、美白護(hù)膚的食物
1、枸杞美白
材料:新鮮的120克,干的60克,水適量。
做法:枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用。
2、冬瓜籽仁美白
材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉適量。
做法:將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑。
3、番茄美白
材料:番茄1個。
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
4、西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克。
做法:將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白。
5、馬鈴薯美白
材料:馬鈴薯1個,面粉或者奶粉適量。
方法:馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去,對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。
6、梨或蘋果美白
材料:梨子或者是蘋果1個,面粉適量。
做法:將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細(xì)嫩。
7、白菜美白
材料:新鮮的白菜適量。
做法:白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
8、雞蛋清美白
材料:雞蛋清一個,面粉、黃瓜汁適量。
方法:蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩。
9、牛奶美白
材料:牛奶適量。
做法:牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次,皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點(diǎn)會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑點(diǎn)。
2、美白水果推薦
1.蘋果
蘋果是很多女同房吃的水果,但同時也有著美白護(hù)膚的奇效。消除黑眼圈:將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。功效:梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,并對皮膚有保濕和修復(fù)作用,尤其適合易過敏及被曬皮膚。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑,可吸收多余的油脂。
2.桔子
桔子也能美容?很多人都會有疑問哦,其實(shí)不然,將桔子連皮搗爛,浸入醫(yī)用酒精,加以適量蜜糖,放一周后取出使用,有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
3.草莓
草莓對美容來說是很有效果的,平常多吃草莓可以美白皮膚。草莓是水果里的美容皇后,被稱為排毒美白的美顏之王,含有高蛋白和高VC,以及其他各種維生素,可以起到補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)、清涼排毒、美白滋潤的效果。
4.橙子
橙子是美容護(hù)膚的絕佳選擇,贛南臍橙是非常有名的。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
5.菠蘿
菠蘿是皮膚清潔的一款護(hù)膚寶典。是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡,女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
美容養(yǎng)顏膳食食譜
美容養(yǎng)顏膳食食譜,愛美之心人皆有之,美容護(hù)膚也是人們常常做的事兒,其實(shí)我們不僅可以用護(hù)膚品來進(jìn)行護(hù)膚,也是可以通過食補(bǔ)的方法把美麗吃出來,一起來看看這份美容養(yǎng)顏膳食食譜吧!
美容養(yǎng)顏膳食食譜1 美顏補(bǔ)血粥
原料:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花5克,雞湯1000毫升,粳米100克。
制法:將前3味用米酒洗后,切成薄片,與紅花共入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁,去布袋后,入粳米,用旺火燒開,文火熬煮成粥。
用法:每日1劑,分次食用。
功效:補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
主治:適用于血虛所致的面色蒼白者,并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
按語:孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。
胡桃阿膠膏
原料:取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠,冰糖各250克、黃酒500克。
制法:先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末;阿膠浸于黃酒中10天,然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸,使阿膠完全溶化,再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻,放入冰糖再蒸,至冰糖溶化,即成護(hù)膚美容珍品,制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。
用法:每日清晨取1至2匙,用開水沖服。
功效:補(bǔ)腎美血,潤膚美容,
按語:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認(rèn)為,服胡桃可使肌膚細(xì)膩光澤。
冰糖乳鴿燕窩羹
原料:冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。
制法:將燕窩用溫水浸潤至膨脹,除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟,剔骨,切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi),加足量水煮開,再煨至鴿肉爛熟。
用法:分四次,吃肉喝湯。
功效:補(bǔ)氣血,補(bǔ)益美容。
按語:本美容膳食味道甜軟鮮香,別有風(fēng)味,能大補(bǔ)氣血,為營養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。
美容養(yǎng)顏膳食食譜2 1、大棗紅糖姜水
美容食材:
大棗干10g,紅糖29g,姜10g,純凈水1L
做法:將大棗干洗凈,(蜜棗口感最好),姜洗凈切末,不愛吃姜的可切片或拍松即可,姜不用去皮;用小鍋加純凈水,放入姜末,放入栆干,水開后小火燉10分鐘后,加入紅糖。繼續(xù)燉15分鐘,趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝。
小貼士:想必這個大家都不陌生,可以有效緩解生理期疼痛,還可以使氣色紅潤。
2、西梅銀耳羹
美容食材:
銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量
做法:把蓮子和銀耳泡發(fā),銀耳不要選擇太白的,淡黃色的比較好;將銀耳和蓮子放入燉鍋,燉到銀耳粘稠,再放入冰糖、西梅,繼續(xù)燉到西梅變大,湯汁有西梅的顏色即可。
小貼士:西梅銀耳味道酸甜,口感潤滑,適合口味不同的`女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。
3、阿膠烏雞湯
美容食材:
阿膠10g,紅棗15g,烏雞一只,蔥姜適量,黨參適量,枸杞10g,鹽適量
做法:烏雞切塊,姜切片備用;鍋里水燒開,烏雞塊入鍋氽燙撈出,放入到瓦罐中,加入黨參、紅棗、清水;鍋里加油,下入蔥姜炒香,也加入到瓦罐中一起燉制1個半小時;最后加入阿膠、枸杞用小火燉制10分鐘。調(diào)入鹽即可。
小貼士:阿膠燉烏雞,滋補(bǔ)效果杠杠的。阿膠能補(bǔ)血,烏雞也很滋補(bǔ),加班或調(diào)節(jié)生理期后來一碗,補(bǔ)氣血,延緩衰老。
4、燕窩冰糖粥
美容食材:
粳米60克,燕窩10克,冰糖60克
做法:將燕窩用溫水浸泡軟,挑去雜物; 燕窩放入開水中繼續(xù)脹發(fā),然后撒碎備用; 將粳米淘洗,放入鍋內(nèi);鍋內(nèi)加適量清水,用武火燒開后改用文火熬煮;水開后放入燕窩煮約1個小時;再加入冰糖,至糖溶化后即可。
小貼士:燕窩冰糖粥燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
5、玫瑰花棗茶
美容食材:
4個桂圓,4個紅棗,2g枸杞,5朵干玫瑰花,2g綠茶
做法:將食材用清水浸泡洗凈,在鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制,煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉,再放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘,放入枸杞和玫瑰花,煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時候可調(diào)入一些蜂蜜。
小貼士:玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了,非常適合替代白開水,每天用一份原料可以泡很多次,養(yǎng)顏生津
6、百合紅棗銀杏羹
美容食材:
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
做法:將牛肉切片后飛水去沫后備用。白果洗凈、去皮,百合、紅棗洗凈,紅棗去核后備用。生姜切片備用,砂鍋內(nèi)放入適量清水,加入百合、紅棗、白果和生姜,中火煲約10分鐘(百合將熟)時加入備用牛肉片,煮至牛肉熟即可。出鍋前加入適量鹽調(diào)味即可。
小貼士:牛肉可以補(bǔ)益脾胃、安中益氣、強(qiáng)筋健骨,可用于治療氣短體虛、腰膝酸軟、貧血等癥,有助于身體組織修復(fù),此膳能夠補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,一般人均可服用。
去皺美膚食療偏方
去皺美膚食療偏方,女人到了一定的年齡就會有皺紋的出現(xiàn),而如何去皺也是女性所關(guān)心的,如果不及時調(diào)養(yǎng),將不斷增加。而去皺食療是一個很好的調(diào)養(yǎng)方法。那么去皺美膚食療偏方有哪些?
去皺美膚食療偏方1 米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后,挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,污物吸出,知道米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺時涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個月會有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,去皺效果,又可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
啤酒去皺
啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的`維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份,其中主要有茶?酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素,礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料,除增進(jìn)健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。
咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5~20分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動面部肌肉,改變面部血液循環(huán),增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。
去皺美膚食療偏方2 1、美白去皺小偏方
1、桃仁(湯浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研爛之桃仁加蜜少許,用溫水化開,涂摩面部,后用王霄膏涂貼。本方活血潤膚,去皺益顏。
2、蔓荊油6000毫升,甘松香、零陵香各30克,辛夷仁37.5克,白術(shù)4000克,細(xì)辛37.5克,竹茹1500克,竹葉切1000克,白茯苓22.5克,靡蕪花22、5克,羊髓1000克(以水浸去赤脈)。本方活血散風(fēng),潤面除皺,對于面赤多皺紋及褐色素沉著者尤宜。
3、紫草根若干,菜油若干。取紫草根洗凈,晾干研細(xì)末,將其5份摻人60份菜油中,于35℃下攪拌,過6個小時后過濾得其液,此液作為化妝油使用,日涂面部1次。本方具有防皺潤膚之功。
2、自制美白面膜的方法
1、自制豆腐美白面膜:做菜時,若有用剩下的豆腐小塊,不妨嘗試用來自制面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用,經(jīng)常使用,一個月后就能看到肌膚變白嫩了。
2、自制蜂蜜面膜:使皮膚光潔亮麗,可改善皮膚暗沉現(xiàn)象,減低黑色素,蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養(yǎng)皮膚。材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麥片2大匙做法:將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上。
3、自制胡蘿卜面膜:胡蘿卜含有豐富的維生素A,胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現(xiàn)象,早晚各敷一次,連續(xù)使用10天后臉部就會白嫩很多。材料:胡蘿卜一根。做法:將胡蘿卜去皮后打成汁。將胡蘿卜汁均勻地涂在臉上,10~20分鐘后洗凈。
3、美白的食物
1、黃瓜:瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、 白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
4、 絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
去皺面膜的自制方法
1、橘子蜂蜜去皺:材料:橘子、蜂蜜做法:將橘子徹底清洗干凈,連皮一同放入榨汁機(jī)中榨汁,然后加上適量的蜂蜜,混合攪拌均勻,在清洗完面部后,將面膜均勻涂于面部肌膚,保持15分鐘后,再用溫水清洗干凈面部肌膚就可以了。不但能有效去皺緊膚,同時還能去除死皮,提亮肌膚膚色。
2、蜂蜜白芷面膜:材料:白芷、白附子、蜂蜜做法:白芷和白附子各取10g,一同研磨成粉末狀,越細(xì)越好,然后加上適量的蜂蜜調(diào)和,混合攪拌成泥,清洗面部后,涂于臉上20分鐘左右,再用清水洗凈即可。具有很出錯的去皺祛斑效果,還能改善面部色素沉著現(xiàn)象。
3、香蕉橄欖油祛皺:材料:香蕉、橄欖油。做法:取半截香蕉搗爛成香蕉泥,在其中添上一點(diǎn)橄欖油混合,在潔面后,將面膜均勻涂于面部肌膚,等上15分鐘左右,再用清水將臉部肌膚沖洗干凈即可??捎行Ъ?xì)化皺紋,淡化斑點(diǎn),讓肌膚變得白皙緊致。
去皺的食物
1、富含核酸的食物。 核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
2、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。 這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。
3、富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。 這類營養(yǎng)素與造血有關(guān),如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙,甚至發(fā)生裂痕,并因缺血得不到充足的營養(yǎng),進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏,人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。
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