一、大豆+大白菜
女性身體內(nèi)雌激素含量過(guò)高是引發(fā)乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)證明,常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外,大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加,幫助分解過(guò)多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
二、亞麻谷物
其中包含了植物雌激素,能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇,或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。
三、黑覆盆子
含有多酚,天然物質(zhì),這種食物可以充分抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
四、椰菜和甘藍(lán)芽
有助于形成無(wú)機(jī)鹽,抑制腫瘤的生長(zhǎng)。
五、紫葡萄和葡萄汁
富含類(lèi)黃酮,能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用,是一份富含類(lèi)黃酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
六、蘿卜及胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)人體的健康貢獻(xiàn)很大,蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A,它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯。
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