清腦羹
材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1、將杜仲洗凈,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;
2、干銀耳用溫水發(fā)透,然后挑去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈;
3、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁與銀耳,杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后再放冰糖。
功效:滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)養(yǎng)氣血。
溫馨提示:杜仲是補(bǔ)陽藥物,藥性溫?zé)?,補(bǔ)益力強(qiáng),有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質(zhì)的MM,應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。
生地?zé)貘喌?/strong>
材料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法:
1、將鴨蛋的外殼洗凈,跟生地一起加水小火燉
2、煮熟后撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘
3、放入適量冰糖調(diào)味,,每日1次或是每周2至3次。
功效:熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動(dòng)笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效,長(zhǎng)期使用對(duì)美顏有一定的效果。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,紅棗5個(gè),桑葚5克,粳米100克。
做法:
1、枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,粳米淘洗好浸水備用;
2、將材料都放入鍋中一起煮,熟后用糖調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。
溫馨提示:枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯,所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng),性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。
龍眼肉粥
材料:紅棗15克,龍眼肉15克,粳米100克。
做法:
1、將粳米淘洗干凈,紅棗洗凈備用;
2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。
溫馨提示:孕婦應(yīng)慎食。
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