中醫(yī)食療養(yǎng)生祛斑

中醫(yī)食療養(yǎng)生祛斑

大多數(shù)女性因?yàn)槟樕嫌猩?，常常喪失自信。用再多的化妝品掩蓋還是能看出色斑的腳印。如何徹底美白祛斑呢？

斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。

胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。

白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

雀斑食療方

1、雀斑食療——西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、雀斑食療——檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還有防治動(dòng)脈硬化的作用。

3、雀斑食療——黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日2次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

總結(jié)：臉上長斑的女人，要避免紫外線及電腦輻射等原因，常吃西紅柿、黃瓜粥進(jìn)行食療會(huì)有顯著的效果。美白祛斑不再難。

中醫(yī)美白祛斑的藥方推薦

　　很多人在祛斑時(shí)都會(huì)采取中醫(yī)的方法，中醫(yī)在我國有五千多年的歷史，因此祛斑的效果是非常好的，那么中醫(yī)美白祛斑的方法有哪些呢?下面是我給你介紹的中醫(yī)美白祛斑的藥方，希望對(duì)你有幫助。

　　中醫(yī)美白祛斑的藥方 　　1、隨煬帝后宮面白散

　　【主理】祛斑，美白。

　　【材料】橘皮3克、桃花4克、白瓜子5克。

　　【方法】將以上藥品共研為末每次1克，用酒送服，1日3次。

　　【功效】本方可以祛於活血，增白祛斑，是后宮女子的超級(jí)美白粉。

　　2、去皺面膏

　　【主理】防皺、祛斑。

　　【材料】青木香、白芷、香附子各6克，白茯苓、甘松各3克。

　　【方法】將以上藥物切碎，以酒、水各250毫升混合，用以涂面。兩周一次。

　　【功效】此方不但可以防皺、除去斑點(diǎn)，還可以對(duì)抗時(shí)光，延緩衰老。

　　3、冰片消痘膏

　　【主理】消痘、排毒。

　　【材料】苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨各5克。

　　【方法】將藥材研成細(xì)末。每次用少許牛奶調(diào)成膏狀，每次敷5分后以溫水洗去。1周2次。

　　【功效】苡仁健脾利水消腫;珍珠粉排毒、瘦臉，涂在臉上駐顏、潤澤;黃芩、白芨除消痘、除印。

　　4、地黃美容丸

　　【主理】美白、嫩膚。

　　【材料】生地黃5克，蜂蜜適量。

　　【方法】取生地黃洗凈，搗蘭絞汁，將汁用微火久煎，使之成干糊狀時(shí)加入蜂蜜。每次用溫米酒送服1克。一周四次。

　　【功效】本方久服，令青春常在，膚面清秀，?服百日面如桃花?。

　　祖國醫(yī)學(xué)博大精深，尤其是祖國中醫(yī)。中醫(yī)在美容護(hù)膚方面同樣有著很顯著的美容祛斑養(yǎng)顏效果。

　　5、還童養(yǎng)容湯

　　【主理】祛斑、駐顏。

　　【材料】密陀僧、雄黃各3克。

　　【方法】將以上藥物切碎，共研細(xì)末，用黃瓜蒂蘸涂患處，每日1次。

　　【功效】夏季用最適合!不但可以治療曬斑、汗斑、最重要的是，還可以滋養(yǎng)肌膚，紅潤血色。

　　6、太真紅玉膏

　　【主理】潤膚、拍毒。

　　【材料】杏仁、滑石、輕粉各5克。

　　【方法】杏仁(浸泡去皮)研為細(xì)末，與輕粉、滑石粉個(gè)等份合在一起，蒸過后用雞蛋清調(diào)為膏狀，每日早晨洗臉后敷之。

　　【功效】具有去垢潤膚，通利毛竅的作用，徹底避免傳統(tǒng)美容物中的鉛、汞的危害。而且施之十日后，面色如紅玉，是歷代佳人美女用來美容的秘方之一，連楊貴妃也天天使用。

　　7、神仙玉女粉

　　【主理】駐顏、抗皺。

　　【材料】益母草粉5克，面粉和水適量。

　　【方法】取益母草粉加面粉和水，調(diào)好后，捏成如雞蛋大藥團(tuán)，再曬干，細(xì)研。用時(shí)加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調(diào)勻，研細(xì)，沐浴或洗面、洗手時(shí)，用藥末擦洗。1周2次。

　　8、金國宮女八白散

　　【主理】清潔、美白。

　　【材料】白丁香、白芨各3克，白芷2克，白附子、白茯苓各0.5克、綠豆少許。

　　【方法】上藥共研細(xì)末，和勻。洗臉時(shí)，用之輕擦面部，再用清水沖洗干凈，1周2次。

　　【功效】這是宮廷女子常用的潔面粉、滋養(yǎng)肌膚、使面白如玉。

　　中醫(yī)祛斑美白偏方 　　一、中藥面膜快速祛斑

　　時(shí)珍正容散為李時(shí)珍所創(chuàng)，故被稱為時(shí)珍正容散，出自《本草綱目》，后來被收載到清《醫(yī)宗金鑒》，書中記載此方效果是：?用至七八日，其斑皆沒，神效?。清代美容術(shù)非常發(fā)達(dá)，從而不斷被民間應(yīng)用。

　　時(shí)珍正容散對(duì)面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有極為明顯的消除、淡化作用，同時(shí)可以抑制斑點(diǎn)再生，兼有美白之效果。在眾多美容美顏類中藥面膜中獨(dú)樹一幟。此方主要針對(duì)因各種問題產(chǎn)生的面部色素結(jié)片沉著的有斑一族。堅(jiān)持使用30天就能去除斑點(diǎn)，均勻肌膚色澤，臉面潔凈無瑕，光彩照人。這個(gè)方子在某寶上也廣受歡迎，追捧的人很多。。淘寶一搜時(shí)珍正容散有很多家賣。

　　二、中醫(yī)美白食療安排：

　　綠豆豆?jié){-早上7:00-11:00點(diǎn)

　　上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){去上班，上午的排毒都顧到了。

　　食譜：買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

　　冰糖陳皮醋-下午2:00-5:00點(diǎn)

　　下午血壓會(huì)升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

　　食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)。

　　中醫(yī)美白偏方不白都難

　　杏仁銀耳湯-晚上7:00-9:00點(diǎn)

　　晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

　　食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。

　　祛斑美白肌膚的食物 　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有?祛除黑斑，令面光澤?的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有?雙豆?一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可?利五臟、令人白凈肌肉?。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為?皮膚食品?，能潤澤肌膚。它所含的?胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　檸檬

　　最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對(duì)抗癌有特殊的意義，據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。

　　西瓜皮祛斑

　　西瓜皮美膚功效：去斑、補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜。

　　方法1：用西瓜皮擦臉部，幾分鐘后，再用清水洗凈即可。長期堅(jiān)持，可以使面部皮膚變得白皙細(xì)嫩。

　　方法2：將西瓜皮冰鎮(zhèn)后，能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用還會(huì)有較明顯的增白功效。

　　方法3：把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效。

中醫(yī)祛斑的妙方有哪些？

每個(gè)人都希望自己臉上是光滑白皙的，尤其是女性朋友，她們每天都在尋找各種各樣的美容護(hù)膚方法，生活中有些人的臉上長了色斑，那你們知道去除色斑的方法到底有哪些呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下中醫(yī)去除色斑的妙方。
1、中醫(yī)祛斑妙方
1、醋柴胡12克，當(dāng)歸、白芍各10克，丹參15克，茯苓12克，白術(shù)10克，青橘葉6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方疏肝解郁，適用于因肝郁氣滯而導(dǎo)致的黃褐斑。
2、黨參12克，黃芪15克，白術(shù)10克，淮山藥15克，扁豆、茯苓各12克，黃柏、黃芩、澤瀉各10克，六一散6克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方健脾利濕清熱，適再于因脾虛濕熱而導(dǎo)致的黃褐斑。
3、生熟地各15克，玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方用于因腎虛蘊(yùn)熱而導(dǎo)致的黃褐斑。
4、青嫩柿樹葉若干，白凡士林30克。將柿樹葉曬干研細(xì)面，與白凡士林調(diào)勻成膏，每天睡前涂患處，晨起洗凈，一般半月至一月后方能奏效。
本方適用于黃褐斑。
5、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1，5克，鐘乳粉6克，密佗僧4.5克，細(xì)辛末1.5克。各研極細(xì)末，混合均勻，裝瓶備用。晚上睡前用人乳或溫水調(diào)和，涂患處，次日用溫水洗去。
本方治療黃褐斑有效。
6、薏苡仁50克。水煎服，每日1劑。
本方健脾利濕，適用于黃褐斑。
2、祛除雀斑食療
雀斑是非常的惱人的，因?yàn)闀?huì)讓我們白皙的臉龐被小點(diǎn)點(diǎn)占領(lǐng)，影響美觀的，所以祛除雀斑就很重要了。
1、食用醋黃豆
將黃豆浸泡在醋中一個(gè)月，每天服用幾粒，堅(jiān)持一段時(shí)間即可完全消除。
2、淮杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。
制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之。
功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤肌去斑的效果。
3、金針云耳魚頭湯
原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個(gè)，精鹽適量。
制作：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個(gè)小時(shí);最后用精鹽調(diào)味，即可食用。
功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚頭補(bǔ)腎，兩者合用對(duì)雀斑、黃褐斑有很好的療效。
4、當(dāng)歸石決羊肉湯
原料：當(dāng)歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精鹽適量。
制作：當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個(gè)小時(shí)，用適量精鹽調(diào)味即可食用。
功效：當(dāng)歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。

中醫(yī)美容的8個(gè)祛斑偏方

　　美白祛斑，讓你的肌膚如羊脂白玉般吹彈可破。但是美白祛斑并不是隨隨便便就能做到的。美白祛斑偏方讓你如古代美人，膚如凝脂，一起來看看吧。下面是給大家介紹的8種中醫(yī)養(yǎng)生美容的方法，如果想要美白皮膚的朋友們可以試著用一下上面所講的這些方法了，可以讓你無斑而且皮膚更加白皙。

　　說起美白相信這是一個(gè)女性朋友們都非常關(guān)心的話題，因?yàn)槊课慌远枷霌碛幸粡埌尊鄣哪樀?，這樣不僅自己覺得好看，還能吸引異性關(guān)注的目光，讓自己更受關(guān)注。所以大家都非常想知道怎么樣讓皮膚白皙，下面介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生美容的偏方，這8種祛斑偏方給你白皙皮膚，一起來看看吧。

　　1、地黃美容丸

　　【主理】美白、嫩膚。

　　【材料】生地黃5克，蜂蜜適量。

　　【方法】取生地黃洗凈，搗蘭絞汁，將汁用微火久煎，使之成干糊狀時(shí)加入蜂蜜。每次用溫米酒送服1克。一周四次。

　　【功效】本方久服，令青春常在，膚面清秀，?服百日面如桃花?。

　　2、還童養(yǎng)容湯

　　【主理】祛斑、駐顏。

　　【材料】密陀僧、雄黃各3克。

　　【方法】將以上藥物切碎，共研細(xì)末，用黃瓜蒂蘸涂患處，每日1次。

　　【功效】不但可以治療曬斑、汗斑、最重要的是，還可以滋養(yǎng)肌膚，紅潤血色。

　　3、去皺面膏

　　【主理】防皺、祛斑。

　　【材料】青木香、白芷、香附子各6克，白茯苓、甘松各3克。

　　【方法】將以上藥物切碎，以酒、水各250毫升混合，用以涂面。兩周一次。

　　【功效】此方不但可以防皺、除去斑點(diǎn)，還可以對(duì)抗時(shí)光，延緩衰老。

　　4、冰片消痘膏

　　【主理】消痘、排毒。

　　【材料】苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨各5克。

　　【方法】將藥材研成細(xì)末。每次用少許牛奶調(diào)成膏狀，每次敷5分后以溫水洗去。1周2次。

　　【功效】苡仁健脾利水消腫;珍珠粉排毒、瘦臉，涂在臉上駐顏、潤澤;黃芩、白芨除消痘、除印。

　　5、隨煬帝后宮面白散

　　【主理】祛斑，美白。

　　【材料】橘皮3克、桃花4克、白瓜子5克。

　　【方法】將以上藥品共研為末每次1克，用酒送服，1日3次。

　　【功效】本方可以祛於活血，增白祛斑，是后宮女子的超級(jí)美白粉。

　　6、太真紅玉膏

　　【主理】潤膚、拍毒。

　　【材料】杏仁、滑石、輕粉各5克。

　　【方法】杏仁(浸泡去皮)研為細(xì)末，與輕粉、滑石粉個(gè)等份合在一起，蒸過后用雞蛋清調(diào)為膏狀，每日早晨洗臉后敷之。

　　【功效】具有去垢潤膚，通利毛竅的作用，徹底避免傳統(tǒng)美容物中的鉛、汞的危害。而且施之十日后，面色如紅玉，是歷代佳人美女用來美容的秘方之一，連楊貴妃也天天使用。

　　7、神仙玉女粉

　　【主理】駐顏、抗皺。

　　【材料】益母草粉5克，面粉和水適量。

　　【方法】取益母草粉加面粉和水，調(diào)好后，捏成如雞蛋大藥團(tuán)，再曬干，細(xì)研。用時(shí)加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調(diào)勻，研細(xì)，沐浴或洗面、洗手時(shí)，用藥末擦洗。1周2次。

　　8、金國宮女八白散

　　【主理】清潔、美白。

　　【材料】白丁香、白芨各3克，白芷2克，白附子、白茯苓各0.5克、綠豆少許。

　　【方法】上藥共研細(xì)末，和勻。洗臉時(shí)，用之輕擦面部，再用清水沖洗干凈，1周2次。

　　【功效】這是宮廷女子常用的潔面粉、滋養(yǎng)肌膚、使面白如玉。

食療祛斑的方法

　　怎樣用食療加偏方的有效祛斑方法？這種祛斑的方法是否可靠呢?歡迎大家收藏！

　　一、喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料山楂、橘皮各飲適量；

　　制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

　　可經(jīng)常飲用。

　　功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　二、吃干柿子去黑斑

　　原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效潤心肺，去黑斑。

　　適用于面部黑斑、雀斑。

　　三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　分頓吃具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　四、吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

　　功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　五、喝美膚汁祛除黃褐斑

　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　六、喝消斑飲祛除黃褐斑

　　原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

　　制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。

　　1日飲3次。

　　功效滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　七、吃三仁粥祛除黃褐斑

　　原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

　　制作:

　　1、將桃仁等3味研成細(xì)末；

　　2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；

　　3、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。

　　每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。

　　功效有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。

　　老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

　　八、吃羊奶羹祛除黃褐斑

　　原料羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。

　　制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。

　　功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　一、食療祛斑美白偏方大全

　　食療祛斑偏方一：綠豆百合美白湯

　　先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時(shí)，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據(jù)自己的喜好加鹽或糖調(diào)味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。

　　食療祛斑偏方二：檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒有喝兩杯，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經(jīng)常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

　　食療祛斑偏方三：牛奶核桃飲

　　首先準(zhǔn)備牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克，然后將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經(jīng)常食用就能有效去除臉部斑點(diǎn)。

　　二、臉上有斑不能吃的食物

　　1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意，盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物：比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因?yàn)檫@類食物很容易會(huì)導(dǎo)致患者病情的加重或復(fù)發(fā)。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物，這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營養(yǎng)也很豐富，長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。

　　2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產(chǎn)品，這些海產(chǎn)品中含有會(huì)導(dǎo)致人體過敏的物質(zhì)患者食用過量的話很容易就會(huì)導(dǎo)致黃褐斑病情的加重甚至復(fù)發(fā)。大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┡Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ棠軌蚋纳萍?xì)胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細(xì)嫩的作用。平時(shí)也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就會(huì)將核桃仁、黑芝麻磨碎，就是與豆?jié){、牛奶調(diào)勻之后放入鍋中進(jìn)行煮沸，最好加上適量的白糖，長期食用對(duì)于黃褐斑患者而言有很好的治療效果。

　　3.患者在日常飲食上對(duì)于檸檬的使用要格外的注意，檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果，其中所含有的營養(yǎng)成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著，可以起到減輕黃褐斑的功效，但是如果患者在日常飲食中食用過多的話，很容易使患者的牙齒受到相應(yīng)的損害。但是患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┇J猴桃，因?yàn)楂J猴桃中是含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，這些對(duì)于人體有益的物質(zhì)能夠有效的抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，最終起到預(yù)防黃褐斑發(fā)生的效果。

　　三、中醫(yī)祛斑的四個(gè)方法

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　　在中醫(yī)美容祛斑方法中很有效的說就是中藥面膜了，像是白果、白蘞都是與可以白皙肌膚的作用的，具體的制作中藥面膜的方法是：準(zhǔn)備白芷、白術(shù)、白附子和細(xì)辛各30g、30g、9g、9g，然后在專業(yè)的地方把這些東西研磨成粉末狀，裝在瓶子里，一周可以用這些東西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在臉上，過半小時(shí)左右就可以洗掉了。

　　中藥面膜美容功效雖然看起來沒有太立竿見影的效果，但長期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)不但可美白度與肌膚還是沒有傷害的。

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　　對(duì)于中醫(yī)針灸很多人都是很喜歡的，真就可以美容也可以減肥，美容的原理就是利用身體的穴位刺激，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的疏通有一定的調(diào)節(jié)作用，從而達(dá)到祛斑美白的作用，在美容偏方中針灸美白是很受歡迎的，常用的穴位有：三陰交、足三里、合谷還有曲池等穴位。

　　效果：針灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是對(duì)于美白沒有太明顯的作用。適合很多人使用，但是一定要選擇專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)。

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　　肌膚上的黑斑都是因?yàn)樯眢w的很多問題造成的，或是因?yàn)榉罆駴]有到位造成的。中醫(yī)藥膳來祛除黑斑主要的原理是促進(jìn)新陳代謝為主，同時(shí)調(diào)理身體五臟的功能，可以幫助美容祛斑的藥材有很多，像是甘草、肉桂、山藥等都在其中之列。推薦的藥膳有：黑木耳紅棗湯還有柴胡龍骨牡蠣湯......

　　藥膳食療的方法來幫助美容祛斑是見效比較慢的，但是相對(duì)來說也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。

　?。ㄋ模├媒?jīng)絡(luò)祛斑

　　經(jīng)絡(luò)不通了身體會(huì)出現(xiàn)痛點(diǎn)、淤血還有就是可能會(huì)造成雀斑的，對(duì)于這樣的問題按摩還有推拿都是可以有效的.，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是流傳很久的治療方法了，可以改善身體的經(jīng)絡(luò)疏通程度，改善五臟六腑的功能，讓身體強(qiáng)壯的同時(shí)也調(diào)節(jié)了肌膚的問題了。

　　功效：如果肌膚的問題是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不同導(dǎo)致的，用經(jīng)絡(luò)美容祛斑真的就再合適不過了，是治標(biāo)治本的做法，同時(shí)還可以有效的調(diào)節(jié)身體的陰陽失衡的狀態(tài)。內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通、身體失去陰陽平衡而導(dǎo)致的各種斑點(diǎn)問題。

　　四、美白祛斑方法

　　蘆薈+黃瓜+珍珠粉

　　制作方法：蘆薈洗凈后去皮，和黃瓜一起用榨汁機(jī)榨汁，然后加入一勺珍珠粉調(diào)和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鐘后洗凈即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜后更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。

　　蜂蜜+雞蛋

　　制作方法：將一個(gè)新鮮雞蛋打破，取出雞蛋清放碗中，然后加入一勺蜂蜜混合調(diào)勻，充分?jǐn)嚢璩烧吵淼母囿w;潔面后用熱毛巾捂臉5分鐘，讓臉部肌膚的毛孔充分張開，再涂上蜂蜜雞蛋面膜，停留在臉上15-20分鐘后用清水洗凈即可。功效：雞蛋清屬于偏堿性的實(shí)施，具有美白滋潤的效果，還能平衡臉部肌膚的PH值，配合蜂蜜的滋潤排毒功效，能夠充分發(fā)揮凈化肌膚的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌膚的新陳代謝功能，排除毒素，減少色素沉淀，凈白肌膚，滋潤肌膚。

　　紅糖+蜂蜜+水

　　制作方法：取一勺紅糖加水調(diào)和成紅糖水，然后加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鐘后拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個(gè)配方除了可以外敷以外還能內(nèi)服，對(duì)臉上的色斑有明顯的淡化作用。