哺乳期能否吃柿子
醫(yī)生倡議哺乳期媽媽應吃吃柿子,由于柿子自身性寒,所以媽媽們應該適量食用柿子。
1、柿子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸等人體所需的食物,對人體有好處的,但柿子數寒性,不可以吃多,不可以空腹吃,容易腹瀉。
2、柿子固然存在極高的營養(yǎng)價值,但在中醫(yī)上以為柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀,性平,入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。而在哺乳期的媽媽們在飲食上須要少吃寒涼性食物,因而哺乳期能吃柿子,但要少量。
3、柿子原產地在中國,栽培已有一千多年的歷史,其營養(yǎng)價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以吃些柿子對人體健康是很有益的。哺乳期產婦是可以吃柿子,但是一定一定要注意適量。
4、柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)成分。媽媽在哺乳期可以吃柿子,但一定要適量。
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