5歲寶寶能吃柿子嗎

5歲寶寶能吃柿子嗎

5歲寶寶能吃柿子嗎

5歲寶寶能吃柿子，但是不要食用太多比較好，避免出現(xiàn)消化不良。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。雖然柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。但是柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。

柿子味美且營養(yǎng)豐富，很多人貪圖美味就會多吃柿子，其實，吃柿子有很多注意事項，由于柿子性寒，且含有大量的鞣酸，吃多了會對胃部造成一定的負擔(dān)。所以患有胃炎、胃寒等患者盡量少吃柿子。

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

3歲內(nèi)寶寶不能吃的水果有哪些？

冬天，真是一個360度全方位干燥的季節(jié)，寶寶也因為冷變得不太愛喝水了，那么吃水果？

寶寶不愛喝水，爸媽想著讓他多吃水果，也算是一種補充手段。但水果吃起來也很有講究，3歲內(nèi)寶寶不建議吃這些：

1、 對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。

其他水果寶寶就能敞開肚子吃了？NO！

吃水果的基本注意事項了解一下：

1、 不能把水果當(dāng)飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔(dān)，還會影響寶寶攝入其他營養(yǎng)素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養(yǎng)價值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯后1-2小時再吃，不能飯后馬上吃，以免增加腸胃負擔(dān)。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會和有些食物相克，要注意規(guī)避。

7、 盡量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。冬天再冷，溫開水還是要喝的。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

10、 水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，不管爸媽舍不舍得扔，也別給寶寶吃。

然后，小南想和爸媽談?wù)劧斐运膯栴}，確實有很多爸媽來問過“天氣這么冷，水果是不是要煮一煮再給寶寶吃？冷冰冰吃了怕拉肚子……”

不是所有的水果都適合煮過給寶寶吃，冬天天氣冷，維生素C含量不高的水果，比如蘋果、梨、甘蔗，可以適當(dāng)加熱，前2種尤其適合連皮隔水蒸。

營養(yǎng)元素嘛，確實會流失一部分，但不多，這些水果富含的礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣）和膳食纖維等不會因為加熱而破壞。相比冷冰冰地去啃，倒是冬天的吃法，有的還能幫助治療感冒。

不過盡量讓寶寶吃水果本身，少喝煮過的水果水，水果水沒有太大營養(yǎng)不說，相對比較甜，長期喝還容易發(fā)胖，寶寶也會更排斥口味清淡的白開水。

維C含量高的水果，比如獼猴桃、柚子、橙子等，不太適合蒸煮。這也是為啥蒸橙子并不如爸媽想象的那么有“藥效”的一個原因。

小南冬天經(jīng)常用的（偷懶）辦法，就是把一些冷冰冰的水果在50℃左右的溫水里浸泡一會，這樣既能留住營養(yǎng)，也不會太冷，這個辦法首推哦。

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