女性朋友偶爾的痛經(jīng)是很正常的,如果是經(jīng)常陣痛難忍則需要多注意下自己的身體了,更加要避免痛經(jīng),防治痛經(jīng)。在日常生活中,食療便是一種很好的預(yù)防痛經(jīng)的方法。下面我們來看看緩解痛經(jīng)的食療方法吧:
緩解痛經(jīng)的食療一:黑豆蛋酒湯
黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說,還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆蛋酒湯做法如下:準(zhǔn)備好材料,黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。首先將黑豆與雞蛋加水同煮,接著等雞蛋熟后去殼,再放回鍋中,并加入黃酒,稍煮片刻即可。這款食療適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
緩解痛經(jīng)的食療二:姜艾薏苡仁粥
姜艾薏苡仁粥是用姜、艾葉、薏苡仁三味共同熬制而成的。對于緩解經(jīng)期疼痛不適特別有療效,適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。做法如下:首先準(zhǔn)備好材料,干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。整個(gè)制作過程很簡單, 先將干姜、艾葉煎水取汁,然后加入洗凈的薏苡仁煮粥,熬煮至酥軟就可以了。這款食療建議每天吃兩頓,可以再午餐或者晚餐的時(shí)候吃。
緩解痛經(jīng)的食療三:玄胡益母草煮雞蛋
益母草對女性朋友來說是個(gè)好東西,它具有活血調(diào)經(jīng),利尿消腫的功效,尤其對于痛經(jīng)有一定的治療作用。玄胡益母草煮雞蛋的做法如下:準(zhǔn)備好材料,玄胡20 克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將所有的材料加水煮了之后,等到雞蛋熟了去殼,,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。一般來說,這款食療服用一周為一個(gè)周期,可以在月經(jīng)后服用,除了具有通經(jīng)、止痛經(jīng)的作用,還兼有補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
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