第一款是烏雞湯。烏雞湯的做法和其他的雞湯是一樣的,就是把烏雞處理好,燉湯。那么對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō),還可以加入一些當(dāng)歸、黃芪、茯苓,把這些和烏雞一起燉煮,最后肉熟爛的時(shí)候,加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽,就可以吃了。這款湯對(duì)女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏是很有好處的,而且加入的當(dāng)歸、黃芪也是能夠健脾養(yǎng)心的。如果因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致的血壓降低、頭暈眼花、心悸等癥狀,就可以喝這款湯來(lái)改善。
第二款是當(dāng)歸燉羊肉。都知道羊肉是很滋補(bǔ)的,那么加入當(dāng)歸、生地和羊肉一起燉煮,燉出來(lái)的湯可以喝,肉也可以吃。不僅味道好,而且滋補(bǔ)效果也特別好,能夠讓經(jīng)期女性流失的元?dú)饪焖俚匮a(bǔ)充回來(lái)。
第三款是女性養(yǎng)生經(jīng)典方:
食材:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各10g,雞蛋2枚。
做法:雞蛋煮熟去殼,將清洗干凈的中藥水煎,4碗水煎成2碗水時(shí)放入去殼雞蛋,4碗水煎成一碗水就可以了,喝湯吃雞蛋。
此湯能調(diào)理氣血、養(yǎng)血活血、治療女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng),還能活血化瘀,排除血塊,減輕月經(jīng)期間的疼痛,改善貧血、溫暖手腳,讓女性臉色紅潤(rùn)、肌膚光滑、頭發(fā)也能變得潤(rùn)澤。但必須在月經(jīng)結(jié)束之后才能開始喝,經(jīng)期喝可能引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
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