少女痛經(jīng)如何進(jìn)行藥膳調(diào)理

少女痛經(jīng)如何進(jìn)行藥膳調(diào)理

少女痛經(jīng)是一種很常見的事情。有些女生痛經(jīng)一旦發(fā)作，整個人就會痛的死去活來，這樣的話，就會給身體造成很大的影響和傷害。那么，少女痛經(jīng)應(yīng)該如何來進(jìn)行藥膳調(diào)理呢？下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?/strong>

月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。

1、仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑；

2、黑母雞一只（約1000克），殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。

益母草藥膳大全，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)？男女同胞，皆可收藏備用

益母草 ，別名坤草、茺蔚等。 善治女人經(jīng)帶胎產(chǎn)諸證 ，是名副其實(shí)的 婦女之寶 。

民間常用 益母草煮雞蛋 ，以雞蛋之補(bǔ)益，協(xié)同益母草之活血化瘀，以調(diào)理月經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)血暢通，緩解經(jīng)期小腹疼痛、有血塊等癥狀。

筆者收集了大量益母草藥膳，有詳細(xì)做法和功效主治，供網(wǎng)友們參考。 女同胞可收藏備用，男同胞更可收藏，以備老婆女友不時之需。

【來源】 《食療藥膳》

【組成】 益母草30~60g，雞蛋2個。

【制法與用法】雞蛋洗凈，與益母草加水同煮，熟后剝?nèi)サ皻?，入藥液中?fù)煮片刻。吃蛋飲湯。每天1劑。連用5~7天。

【功效與應(yīng)用】 活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，養(yǎng)血益氣。適用于氣血瘀滯之月經(jīng)不調(diào)，崩漏，產(chǎn)后惡露不止或不下等。

【方解】本方所治月經(jīng)不調(diào)，為氣血淤滯所致，治宜活血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

方中益母草辛苦而涼，入心包、肝經(jīng)，功能活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水，是治療血熱、血滯及胎產(chǎn)艱澀之要藥，《本草匯言》云其“行血養(yǎng)血，行血而不傷新血，養(yǎng)血而不滯瘀血，誠為血家之圣藥也”，故益母草為本方之主料；雞蛋甘、平，入心、腎經(jīng)，滋陰潤燥，養(yǎng)心安神，兩者相伍，化瘀與扶正并舉，可活血補(bǔ)血，利水消腫。主要用于預(yù)防和治療崩漏、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后惡露不下等；也可用于折傷內(nèi)損有瘀血者，或尿血、腎炎水腫等。疼痛明顯者可加入黃酒適量，血虛者加入紅糖適量。

由于本方藥性平和，無峻攻蠻補(bǔ)之弊，故亦可作為婦人產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)之方，以助子宮整復(fù)?！臼褂米⒁狻科⑽柑撊跽卟灰硕嗍常嗍沉钊藧灊M。

摘錄《中醫(yī)藥膳學(xué)》

【材料】益母草30克 雞蛋2個

【制法】將上2味加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

【功能主治】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

【用法用量】月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

【材料】益母草30克（鮮者加倍），延胡索15克，雞蛋2個

【制法】放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。

【功能主治】活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛。治氣滯血瘀所導(dǎo)致痛經(jīng)。

【用法用量】經(jīng)前1 2天開始服，每日1劑，連服5 7天，吃蛋飲湯。

【材料】益母草15g，生地15g，藕汁約50ml，生姜6g，小米50~100g，蜂蜜適量。

【制法】先煎益母草、生地、生姜，去渣，入米煮粥，將熟，加入藕汁及蜂蜜，稍煮。每日分2次服

【功能主治】散瘀調(diào)經(jīng)，滋陰養(yǎng)血。治產(chǎn)后虛勞，血?dú)獠徽{(diào)之腹中絞痛，頭暈煩躁，口渴食少，以及月經(jīng)不調(diào)，瘀血內(nèi)阻等。或陰虛血熱、沖任失調(diào)所致的月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下。

【用法用量】每日1劑，分2次溫服。病愈即止，不宜久服。

【材料】益母草30g，烏豆（黑豆）60g，紅糖適量，米酒1~2湯匙。

【制法】將益母草、烏豆加水3碗煮至1碗，放入紅糖、米酒。

【功能主治】活血，祛瘀，調(diào)經(jīng)，美顏。治婦女經(jīng)閉。

【用法用量】每天1次，連服7天為1療程。

【材料】鮮益母草500克、豬瘦肉150克、生姜3片。

【制法】鮮益母草洗凈，可切段；豬瘦肉洗凈、剁為碎狀，用少許生粉、生抽、生油拌腌。于鑊中加入姜和清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸后，下益母草，滾后下豬瘦肉，至熟調(diào)入適量食鹽和生油便可，此湯不宜滾沸時間過長，要保持新鮮嫩綠，此為3~4人量。

【功能主治】活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，清熱解毒。 （消膩祛滯、降血脂）。治氣血瘀滯之月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不盡、功能性子宮出血、慢性腎炎水腫等。

益母草其性滑而利，功效是活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，清熱解毒，未有補(bǔ)益之功，故非有瘀血、水腫，宜慎用。孕婦慎用。陰虛血少者忌服。

益母草更多的知識，歡迎大神們來評論區(qū)補(bǔ)充！

是藥三分毒，用藥需謹(jǐn)慎！

請在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用！

痛經(jīng)可以用什么藥膳？

生活中很多人都會有痛經(jīng)癥狀，痛經(jīng)一般與身體的體質(zhì)有關(guān)，比如有的人可能是寒性體質(zhì)，平時就要注意婦科方面的調(diào)理，很多藥物可以溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，特別是一種中藥，可以做成各種藥膳。那么，痛經(jīng)可以用什么藥膳？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)？
1、痛經(jīng)藥膳
(1)當(dāng)歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
(2)枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
2、經(jīng)期不能吃的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
11、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
12、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
15、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。
月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
17、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好？

痛經(jīng)是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補(bǔ)血。
　　一、中藥與飲食調(diào)養(yǎng)
　　1、益母草
　　有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。
　　2、當(dāng)歸
　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
　　3、阿膠
　　阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
　　4、紅花
　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
　　5、桂圓肉
　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
　　8、黑棗
　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
　　二、日常注意事項
　　1、注意保暖
　　有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。
　　2、少吃生冷食物
　　跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
　　3、多食用溫性的食物
　　最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
　　4、注意補(bǔ)血
　　經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
　　三、日常的營養(yǎng)補(bǔ)充
　　1、紅棗
　　紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
　　4、蘋果
　　一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。