學(xué)生正處于一個快速生長發(fā)育的時期,但很多學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大,并且用腦的地方也很多,這個時候可以適量吃一些補腦的保健品,那么吃什么保健品補腦好呢?
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中的蛋白質(zhì)含量雖然和雞蛋差不多,但是鵪鶉蛋中的卵磷脂和腦磷脂含量比雞蛋要多3倍。卵磷脂和腦磷脂是大腦神經(jīng)發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),所以學(xué)生適量食用鵪鶉蛋有很好的健腦益智作用。
2、海帶
海帶有一定的健腦補腦的作用,海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,這樣營養(yǎng)成分能夠營養(yǎng)人體大腦的腦神經(jīng),從而增強學(xué)生的記憶力。有研究表明,經(jīng)常食用海帶的人記憶力思維能力比不常吃海帶的人要快。
3、深海魚油
深海魚油中含有豐富的DHA,DHA是大腦細胞形成、發(fā)育和運行不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),對于腦神經(jīng)的生長發(fā)育格外重要,適當(dāng)食用深海魚油補充DHA能夠讓腦神經(jīng)的運轉(zhuǎn)速度更快,這樣就能達到補腦的效果。
4、南瓜
南瓜有一定的補腦作用,南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠醒腦提神,還能夠改善神經(jīng)衰弱和記憶力減退。在平時,可以蒸南瓜,也可以做南瓜粥來給孩子食用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/7048.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 絲瓜可以和牛肉同吃嗎