龍眼減不減肥

龍眼減不減肥

龍眼是無患子科植物龍眼的假種皮。是很多人喜歡的水果之一，主產(chǎn)于福建、廣東、廣西、四川等地，此外臺灣、云南和貴州南部也有出產(chǎn)。它有很好的滋潤補養(yǎng)功能，有夠補血，治療失眠、眩暈等病癥。但是桂圓所含的熱量較高，吃多了會導(dǎo)致身體吸收的熱量過高，不利于減肥。減肥期間并不是不可以吃桂圓，但是需要控制食量。

龍眼肉的熱量（以100克可食部分計）是313大卡（1309千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導(dǎo)致身體熱量過高。龍眼果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。但是，龍眼在水果中碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)，減肥期間可適量食用。龍眼具有安神，治失眠、健忘、驚悸。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。因此龍眼雖然有很多好處，但龍眼具有益脾開胃的功效對減肥不利，吃多反而更加開胃，因此龍眼在減肥期間不宜吃多。

所以建議在減肥期間一定要控制自己的胃口，盡量少吃，多吃會降低自己的減肥效果。減肥期間的飲食節(jié)制絕不僅限于龍眼，對于其他一些高熱量、高糖類含量的食物，都需要做到適量食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/70427.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 龍眼肉的作用

下一篇: 龍眼干沏水一次放多少