西柚吃了有什么好處呢？

西柚吃了有什么好處呢？

大家都知道西柚所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，才會(huì)有這么多的人喜歡吃西柚，當(dāng)然了它酸甜可口的味道也是備受人們喜愛的，其實(shí)西柚的食用方法有很多，除了直接吃之外，還可以做成果汁來喝，對(duì)身體所具有的功效還是很多的，那么西柚吃了有什么好處呢？

治療高血壓及腎臟病

高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

預(yù)防心臟病

當(dāng)人體過多地?cái)z取高脂肪、高熱量食物時(shí)，營(yíng)養(yǎng)過剩，血脂增高，大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動(dòng)脈血管內(nèi)壁，引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

孕婦保健

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

增強(qiáng)免疫力

葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

通過上面的介紹，大家對(duì)西柚吃了有什么好處也都很清楚了，平時(shí)對(duì)各種水果都是需要攝入一些的，畢竟每一種水果中都含有不同的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，也是人體健康所必須的，只有做到科學(xué)營(yíng)養(yǎng)飲食，才能保障自身健康。

什么是西柚

西柚是柚子類的水果，也叫葡萄柚，屬于蕓香科、柑橘屬，一般在10-11月成熟，果實(shí)扁球形，果皮較薄、黃色，果頂有或無(wú)環(huán)圈，果肉為淡紅白色，味偏酸，種子少或無(wú)。西柚果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果心充實(shí)，綿質(zhì)，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味；種子少或無(wú)，多胚。果期10-11月。
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吃西柚有什么好處
減肥降脂
西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會(huì)影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)。
而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國(guó)一營(yíng)養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達(dá)到減輕體重的效果。
美白
西柚中維生素C含量極高，讓你們自然的成為一種專門的美容水果，用西柚制作的美容護(hù)膚品十分暢銷。你們中的維生素C 可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝再生，可以淡化皮膚上的斑點(diǎn)，讓毛孔也變小。常喝西柚汁便可以讓皮膚的角質(zhì)軟化柔軟，皮膚便會(huì)變得光滑細(xì)膩，因此女性朋友們要多喝些西柚汁。
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緩解身體的不適
西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，同時(shí)也能緩解頭痛，病乏，嘔吐的一些癥狀。
防心血管疾病
西柚汁可以抑制鈣離子的作用，鈣離子會(huì)加速血液的凝結(jié)滯留速度，西柚汁能夠讓血液循環(huán)更加迅速，促進(jìn)血液血管的流通順暢，解決人體心血管問題。西柚汁還能夠輔助緩解高血壓，心肌問題。
預(yù)防結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)
西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)。可以預(yù)防腎囊腫的形成，降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
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降低膽固醇
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心血管疾病。
西柚怎么挑選？
1、看形狀：上尖下寬是西柚的標(biāo)準(zhǔn)型，要選擇扁圓形、頸短的比較好，底部是平面更佳。
2、看皮色：要挑選皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，皮色為淡黃或橙黃色的比較好。
3、看重量：同樣大小的西柚，要選擇分量重的，如果個(gè)體大而分量輕的，說明皮厚肉少。
4、看緊實(shí)度：用力按壓西柚，如果不易按下，說明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。

西柚的功效和作用 西柚的正確吃法

西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對(duì)我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？
西柚的功效和作用
具有清熱生津的作用，對(duì)于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質(zhì)。還具有潤(rùn)暢通便的作用，進(jìn)一步還可以達(dá)到降脂減肥的效果，有利于預(yù)防三高，同時(shí)還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無(wú)論是正常人群還是體虛人群，在食用的時(shí)候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的正確吃法
吃法一：西柚蘋果汁。準(zhǔn)備蘋果一個(gè)，西柚半個(gè)，去皮，切塊，共同放入榨汁機(jī)，進(jìn)行攪拌，可以根據(jù)情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點(diǎn)蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護(hù)膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點(diǎn)，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜。可以起到運(yùn)脾健脾、排毒、美容養(yǎng)顏的效果，女孩可以多喝哦。

西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西柚有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等營(yíng)養(yǎng)元素。因此西柚具有多種功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達(dá)到減低三高，改善身體狀態(tài)的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內(nèi)而外時(shí)肌膚變得通透白凈。西柚同時(shí)還可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

西柚的禁忌
1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因?yàn)槲麒挚赡軙?huì)影響高血壓藥物代謝的速度，增強(qiáng)高血壓類藥物的濃度和作用。

2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個(gè)即可，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時(shí)還可能對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也有試驗(yàn)證明，西柚?jǐn)z入過多，可能會(huì)增加女性患乳腺炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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