孩子吃什么補(bǔ)腦,小孩補(bǔ)腦粥

小孩由于生長發(fā)育的需求，以及學(xué)業(yè)過重，日常補(bǔ)腦是很有必要的一件事情，而且多數(shù)家長會(huì)通過食物來幫助孩子補(bǔ)腦，那么孩子吃什么補(bǔ)腦呢?下面就簡單介紹幾種小孩補(bǔ)腦粥。

孩子吃什么補(bǔ)腦

1、核桃紅豆紫米粥

食材：核桃、紅豆、紫米、腰果，紅糖

做法：核桃、紅豆、紫米、腰果洗凈后，放入鍋中加水煮熟，最后加入少許紅糖攪拌均勻。

功效：具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精、潤燥調(diào)血的功效，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化吸收。

2、豬肝菠菜粥

食材：豬肝、菠菜、粳米，少許食用鹽

做法：豬肝洗凈后切粒，與粳米一起放入鍋中，粥快煮好時(shí)，放入焯水過的菠菜，繼續(xù)燜至全部食材熟爛即可。

功效：具有預(yù)防貧血、活血通脈的功效，能有效改善腦部的營養(yǎng)狀況。

3、胡蘿卜山藥小米粥

食材：小米、胡蘿卜、山藥、黑芝麻

做法：將處理好的紅豆、小米、胡蘿卜、山藥放入鍋中，燜煮至食材熟透。

功效：胡蘿卜山藥小米粥具有健脾補(bǔ)血、補(bǔ)腎補(bǔ)腦的功效，能夠改善孩子的消化功能，補(bǔ)充營養(yǎng)。

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