香蕉是一種常見(jiàn)的水果,生活中我們大都有吃過(guò)。一般水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng),常吃水果對(duì)身體有很大的好處,香蕉自然也不例外,說(shuō)到香蕉的好處,你具體知道多少呢?
1、吃香蕉能讓人快樂(lè)
很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“吃香蕉能讓人快樂(lè)”這個(gè)說(shuō)法,那么這個(gè)說(shuō)法到底成不成立呢?答案是肯定的,為什么會(huì)有這種效果??jī)H僅是味蕾的享受所致嗎?并不全是。香蕉中含有一種特別的物質(zhì),可以讓我們的大腦產(chǎn)生羥色胺,羥色胺能讓我們產(chǎn)生輕松愉悅的感覺(jué),能夠有效地抵抗抑郁、焦慮等不良情緒。所以如果不開(kāi)心的話,不妨來(lái)根香蕉嘗嘗。
2、有利于美容護(hù)膚
香蕉中含有一定的維生素A和維生素C,這兩種維生素對(duì)于皮膚都有一定的優(yōu)化作用。維生素A能夠減少身體毒素和自由基對(duì)皮膚的傷害,而維生素C則是有美白皮膚的功效,另外維生素C可以有效預(yù)防斑化,不只是年輕人有效,對(duì)老年斑也有一定的預(yù)防效果。
如果天氣寒冷或者過(guò)于干燥,皮膚發(fā)生了皸裂,可以用熟透的香蕉果肉涂抹,可以很好的幫助裂口修復(fù)。將香蕉皮搗爛,可以用于治療手癬、足癬、皮癬、腳氣等長(zhǎng)見(jiàn)的皮膚疾病癥狀。
3、輔助肌肉增長(zhǎng)
經(jīng)歷過(guò)增肌鍛煉的人都知道,除了蛋白粉,香蕉也是增肌必不可少的伙伴,當(dāng)然并不是說(shuō)吃香蕉就能增肌,而是在增肌階段,香蕉是不可或缺的水果,因?yàn)橄憬吨泻写罅康奶妓衔?,能夠?yàn)樵鲩L(zhǎng)肌肉提供很大的幫助。
4、通便助消化
有人說(shuō)吃香蕉可以緩解便秘,也有人說(shuō)吃香蕉會(huì)加重便秘,為什么會(huì)有兩種不同的說(shuō)法呢?
香蕉確實(shí)有通便的功效,可以清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),如果有便秘癥狀的人是可以通過(guò)吃香蕉來(lái)緩解的。
需要注意的是香蕉也有可能加重便秘,如果是沒(méi)有熟好的香蕉,會(huì)含有一種叫做單寧酸的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)和蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白,反而會(huì)加重便秘的癥狀。單寧酸在化妝品中有廣泛的使用,它能夠收縮皮膚毛孔,減少皺紋,而如果作用到腸道的話則會(huì)影響排便,不過(guò),未熟透的香蕉的這一特質(zhì)到可以用于治療緩解腹瀉。所以,要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇吃哪一種香蕉。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/69561.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 大蒜的兩種正確吃法
下一篇: 吃大白菜好處多