苦瓜減肥的食用方法及減肥原理

苦瓜減肥的食用方法及減肥原理

減肥的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的問(wèn)題，不同的人群體質(zhì)不同，選擇的減肥的方法也是有所不同的哦。不知道大家是否選擇過(guò)用苦瓜減肥呢，它可以有減肥瘦身的作用，而且還可以降膽固醇和脂肪，是怎樣的原理呢，一起來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧。

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非?？嗟?，如果你無(wú)法忍受的話，可以嘗試用榨汁來(lái)代替生吃，不過(guò)榨汁的同時(shí)也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對(duì)不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西，如果你的腸胃不是很好的話，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。

苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后一直吃，不要停下來(lái)，不過(guò)吃的時(shí)候也要注意，一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去。

苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)情況下多吃苦瓜的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細(xì)嫩?？喙峡梢杂星宄杂苫淖饔?，而且還可以降脂排毒，對(duì)于夏季清熱去火來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有降脂減肥的效果哦，大家可以經(jīng)常食用的呢。

關(guān)于苦瓜可以有減肥的作用這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是苦瓜是有健想效果，而且還可以有清熱解毒的作用哦，預(yù)防便秘，清除體內(nèi)垃圾，降脂減肥是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常食用的哦。

苦瓜的瘦身功效 苦瓜瘦身怎么吃

1 苦瓜的瘦身功效苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時(shí)，苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。

榨苦瓜汁或者直接吃

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

青綠苦瓜濃湯

方法：

1.把上湯加熱下，并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。

2.在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉?

3.苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，過(guò)濾掉殘?jiān)?，再倒入上湯，再熬一?huì)兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

苦瓜釀鮮蚵

做法：

1.苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個(gè)2-3公分厚；

2.鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒腌10分鐘；

3.將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿；

4.將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤(pán)中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數(shù)分鐘；

5.蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點(diǎn)蔥末即可食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/6876.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么提高記憶力,提高記憶力的食物(···

下一篇: 吃納豆的注意事項(xiàng)