高中生喝什么湯補腦,高中生補腦湯(高三學(xué)生十大補腦食譜)

高中生喝什么湯補腦,高中生補腦湯

高中生是學(xué)生時代非常重要的時期，且往往會存在學(xué)業(yè)過重、用腦過度等癥狀，而家長多會通過飲食來幫助補腦，那么高中生喝什么湯補腦呢?

高中生喝什么湯補腦

1、核桃桂圓芝麻湯圓

食材：核桃、桂圓、芝麻、醪糟、糯米粉

做法：所有食材加工成湯圓，放入煮沸的醪糟中，煮熟即可。

功效：具有健腦益智、潤腸通便、補益身體的作用，可緩解久坐所致的腸胃不適、消化不良等癥。

2、核桃花生大骨湯

食材：核桃、花生、豬大骨、少許生抽、蔥姜蒜

做法：焯水的豬大骨與處理好的核桃、花生放入砂鍋中，燜煮一小時。

功效：具有增強記憶力、強身健體的作用，可用于緩解學(xué)生用腦過度所致的體虛等癥，及提高身體免疫力，對保持身體健康有很大好處。

3、蓮藕山藥排骨湯

食材：蓮藕、山藥、排骨、少許生抽、蔥姜蒜

做法：焯水的排骨與處理好的蓮藕、山藥放入砂鍋中，燜煮一小時。

功效：具有健脾補腎、益肺補氣、清熱解毒的作用，可用于治療脾虛所致的食欲不振、大便稀溏等癥，同時具有補益身體的作用，可預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

高三學(xué)生十大補腦食譜

高三學(xué)生十大補腦食譜相關(guān)內(nèi)容如下：

1、木耳大棗粥：

香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心，很適用于高三考生。

2、黑米八寶粥：

黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。

3、蓮子百合瘦肉湯：

有潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。

4、柏子仁燉豬心：

柏子仁10克，豬心250克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水，取出洗凈，用刀將豬心劃開，將洗凈的柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟便可食用。能安神、補血、養(yǎng)心、潤腸，既可以治療心悸失眠，也可以治療陰虛血少等癥狀。

5、銀耳白果粥：

香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。

6、五仁粥:

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全，具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質(zhì)。

7、南瓜小米粥:

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤可口，有助于睡眠，適合晚餐來一碗。

8、山藥枸杞粥:

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

9、魚頭豆腐：

魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。

10、南瓜蝦丸湯：

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

高考喝什么湯補腦呢，高考常喝五種補腦湯

大腦是我們身體中非常重要的器官，但是在平時生活中很多人由于不斷熬夜學(xué)習(xí)等就容易導(dǎo)致大腦疲勞的現(xiàn)象，這樣就容易出現(xiàn)頭疼等現(xiàn)象，對身體的健康影響是非常大的，尤其是學(xué)生想要更好的緩解大腦疲勞最好平時注意飲食的調(diào)整，下面一起了解下高考喝湯什么補腦呢。

高考喝湯什么補腦呢

1、魚頭湯

食材：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。

功能：對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

2、安神補腦湯

食材：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。

做法：將中藥煎湯去渣，取汁備用；將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。

3、冬瓜大蝦湯

食材：冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。

做法：大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻盛出調(diào)味。

功能：對腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?br>
4、海帶排骨湯

食材：豬排骨500克，海帶150克，鹿茸2片。蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。

做法：將海帶浸泡后蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，泡發(fā)后洗凈切成長方塊；排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。凈鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、鹿茸、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。

上面就是對高考喝湯什么補腦呢的介紹，通過了解之后我們知道補腦的食物有很多種，比如常喝的魚頭湯或者是海帶排骨湯等都能對身體進行更好的調(diào)理，但是我們平時在生活中也要注意腦部的勞逸結(jié)合。

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